1. Какие у вас ферритин, сывороточное железо, ОЖСС? Одна из самых частых причин "синдрома беспокойных ног" - железодефицит.
Бессонница вреда не принесет, но это мешает жить вам. Можно попробовать валериану - в эксперименте она улучшала сон у здоровых добровольцев. Лучше в виде завариваемых фильтр-пакетов, а не сухого экстракта в таблетках. Спать на спине можно.
2. Нет.
3. Не страшно.
4. Нормальный уровень глюкозы это сколько? Очень важно содержание ее в венозной крови, взятой натощак. Много сладкого не надо, умеренное его количество в отсутствие гестационного сахарного диабета не повредит. Макдональдса сильно бояться не надо. То есть переходить на питание бургерами никто не рекомендует, но если вдруг страшно потянет и это не будет случаться слишком часто - вполне можно.
Острую пищу - в зависимости от переносимости.
На всякий пожарный - цитрусовые и клубнику можно, шоколад в небольших количествах можно, кофе можно.
|