Спасибо большое за Ваш ответ.Мне необходимо
Обратиться к эндокринологу за назначением тироксина
Сейчас?Во время беременности я уже пила его,после
родов бросила.Очень хочется похудеть,но пока не
Получается.Я знаю,что на форуме оценивали пищевой
Дневник людям с лишним весом,может вы и мой оценили
Бы?была бы очень признательна.Пыталась пить
Ксеникал,но финансовые возможности не позволяют
Его принимать длительно.
Пищевой дневник
Завтрак.
180 Гр.мягкого творога 5 проц. И стакан 1 проц.йогурта
без сахара.
Перекус.
Стакан 1 проц.йогурта без сахара.
Обед
Макароны,ложек 10столовых,3 куска белого хлеба
салат помидор и огурец,заправка 1 проц.йогурт
Перекус
1 Стакан 1 проц.йогурта без сахара.
Ужин
Каша на молоке 3,2 10 ст.ложек.рисовая,гречневая или
Сборная 5 злаков,без сахара,2 куска белого хлеба,чай
Без сахара.
Перекус
Сушки,пара печенья типа затяжное.
На ночь кефир 1 проц.
Это мое примерное меню,т.к с маленькими детьми
Особо времени готовить нет.В другие дни присутствует
Суп на обед из чечевицы,до 300 мл.тушеная без
Масла капуста кочанная,котлеты в духовке,тушенные
На воде.
Но основной мой рацион,это - творог 5 проц. И йогурт
1 Проц.без сахара.
Подскажите пожалуйста,что убрать,а что добавить
Чтобы быстрее похудеть?
Пока мой результат -3 кг.за 5 месяцев.
|