Понемногу мясо, понемногу рыбу, так, глядишь, и наберется.
Следите за гемоглобином (ежемесячно сдается), он не должен быть ниже 110, и обменом железа (сывороточное железо, ферритин, ОЖСС) - раз в триместр.
Общий белок во время беременности снижается, не бойтесь.
|