[ОльгаШа]

Кашу можно разводить сцеженным молоком, если его много.
Не нравится греча, пробуйте рис, кукурузную, можно чуть-чуть подсластить.

С творогом я бы не советовала торопиться, но не из-за лактазной недостаточности, а из-за АД.