Ольга.
Сейчас эти сны вызывают у вас такую реакцию. Я вам сочувствую и вот что хотел бы предложить. В вашем положении назначать медикаментозную терапию не рекомендуется. К психотерапевту вы идти не хотите. Поэтому могу предложить вам методику
аутогенной тренировки. Она поможет уменшить общее напряжение, лучше засыпать, лучше ощущуть свое тело.
В то же время, вы вполне можете продолжить ваш разговор с Людмилой Николаевной по поводу ваших снов, если вам этого захочется.