Дневник за 19.06.07
Я решила написать моменты в течения дня, когда я испытывала тревогу и страх.
1. это было в понедельник
А (событие)Я думала про мое состояние которое было в последние дни, про разговор с Вами, что нужно идти на очный прием,
В (мысли) я боюсь пить лекарства, причина: я боюсь стать зависимой от них, в результате не смогу без них обходиться.
Как только поняла чего я боюсь, меня отпусило.
2.
А.Пришла на работу, меня сотрудники напрягли с вопросами справок, мне никто не давал полномочий, начальница ушла ни слова не сказав, не передав дела.
В. .....такая, ушла ни слова не сказа, что делать, когда сама на работе всю черновую работу дает мне, а сама визирует , как будто она делает и злиться если я сделаю ошибку, видимо боиться, что про нее нехорошо подумает гл. бух.
Хорошо пристроилась, при этом хочет, чтоб я исполняла ее работу как она, чтоб ей спокойно было. Упаси боже без нее что нибудь сделать, вопли тут же, и в тоже время хочет от меня самотоятельности.
С. злость, неуверенность, как поступить, делать эти справки ли нет.
Сидела думала, потом уже сделала и отдала на подпись, будь что будет такая злость на
С. страх, беспокойство, не знаю что делать
Задумалась, а почему я позволю я. Я боюсь ее
3.
А. не могу найти фамилию сотрудника в платежке, нажинаю судорожно считать когда должна быть проплата. Ничего не вижу, хотя подколота снизу.
В.(мысли): все, наверное, я пропустила, допустила ошибку, ужас, что будет теперь. Опять будет скандал.
С. Страх сильный, паника.
Время только 11:43, в результате сильное напряжение и головная боль
4.А.ходила по работе решать производствен.вопрос к нашему общему начальнику.
В.когда я иду к начальнику с проблемой производственной, я стараюсь как можно меньше напрягать ее, стараюсь соглашаться и по возможности беру на себя всю работу, я чувствую виноватой что ее напрягаю, боюсь рассердить ее
С. удивление, зудумалась об этом.
5.А. Нужно посчитать выплаты, начинаю работать с программой
безумно боюсь своей работы, панически боюсь не дай боже сделать ошибку.
Дальше диалог с собой:
В первую очередь надо про работать этот вопрос, тут и страх и работы и начальника, очень взаимосвязано. Надо поговорить с доктором.
Давай поговорим, что я боюсь?
А (событие)Каждое нажимание очередной кнопки программы у меня внутренний страх
В (мысли) хоть бы я все сделать правильно, хоть не ошибиться
С (эмоции)Слышу как бьется сердце, напряжение, голова разболелась от напряжения.
Я боюсь, что меня накажут.
Как тебя накажут?
Она будет делать больно, язвить долго напоминать об этом. Все время этим по башке давать. Это не выносимо, а я буду вынуждена терпеть это и страдать.
Так как мне не хочется отсюда уходить, тут мне хорошо платят, условия хорошие, и не факт в другом месте не попаду на такого самодура.
Что я испытываю, когда она разговаривает железным голосом, показываю свое недовольство мной: когда вроде нет повода, то тревогу.
Страх, стыд за себя, что я допуска такие глупые ошибки, за который какое ….. мне дает по башке. Я боюсь опозориться.
Я ее безумно боюсь
Надежда Сергеевна,
я все время подбирала , чего я боюсь, все не до конца отражало, что я боюсь и в какой то момент я поняла, Я БОЮСЬ ЕЕ ГНЕВА. После этого понимания не стало легче, отпустило.
Я знаю это чувство страха.
Так было с отцом, если он гневился на кого то, то ему уже жизни не было, жизнь превращалась в кошмар.
Потом или параллельно эта история с одноклассницами, когда они мне объявили бойкот и травили меня.
Надежда Сергеевна, давайте разберем вот этот случай, я попробовала, шаг за шагом понять чего я боюсь
Получается как я попадаю в похожую ситуацию, у меня такие же страхи.
Почему мои понимания разовые? В очередной раз я опять так же боюсь и страдаю?