[Dr.Vad]

Можно и по одной в день, но в первый месяц я бы рекомендовал по две для скорейшей ликвидации возможной анемии, железо даете утром а цинк вечером или наоборот, витамин С можно если мало его в рационе, 200 мг с железом вместе