Цитата:
Сообщение от Dr.Vad
если вы не ограничиваете себя в еде, то дефицит витаминов и железа из-за мальабсорбции; в12 500 мкг через день и фолиевая 1 мг ежедневно в течение месяца, потом повтор железа ожсс и ферритина
|
Спасибо, так и сделаю.
В диете нет ограничений, практически каждый прием пищи с мясными продуктами.
Подскажите еще такой момент, б12 и фолиевую можно начинать сразу принимать вместе, или сначала начать изолированно б12? Принимать планирую метильные формы.
Правда с покупкой таких добавок сейчас проблемно. Нашел такие варианты:
-Метилкобаламин 2500 мкг, 100 жевательных таблеток
-Метилфолат 1000 мкг, 100 капсул