Завтрак - каша (гречневая или овсяная), 2 яйца, семена тыквы, сухофрукты, кофе с молоком и сгущенкой
Еще кофе с молоком и сгущенкой
Обед - что-то мясное (свинина, курица, печень, язык), овощи (чаще печеные), сыр
Ужин - что-то творожное или кисломолочное, фрукты, чай
|