при избыточном весе железо может хуже усваиваться внутрь, начните с железа бисглицината 25 мг в день, добавьте 1 мг фолиевой и 500 мкг кобаламина внутрь на всякий случай, при возможности - сделайте ТТГ, если более 5, то нужнен будет тироксин. В еде уберите углеводы максимально, жирное и белковое кушать можно!
|