Что делать сейчас?
1. Дать колену отдохнуть. Понимаю что работа возможно не даст этого сделать, но большой красной таблетки "шоб сразу всё прошло" к сожалению не существует.
2. Попить обезболивающие в остром периоде. Например Ибупрофен.
3. Далее упражнения, наколенник и др то что писали выше.
|