не нужно ничего смотреть - нужно попробовать потерять 15-20 кг и смотреть за ферритином, скорее всего он пойдет вниз; кроме ограничения калорий, нужно сместить рацион в сторону белков и жиров, оставить 15-20% медленных углеводов, если у Вас есть лишние деньги и можете себе такое позволить - ето будет Вам на пользу
__________________
Искренне,
Вадим Валерьевич.
|