у меня случилось то-же самое, такой же образ жизни, все один в один, доктора не помогли.Что сделал: привязал к ноге пустые емкости от воды на 13литров, открутил шланг от душа, залез на стремянку, вывесил ноги и стал наполнять канистры водой, ....холодный пот, затем попросил родных сделать в канистрах дырку и медленно слить воду....добрался до кровати не наступая на ногу..2 часа отдыха... боли прошли на следующий день прошел 6км. быстрым шагом абсолютно спокойно, пробовал бежать ---не получилось.. повторил процедуру 3 раза. хошу быстро.... но остенил решил проколоть чтобы восстановиться на 100%
|