[Ren]

Здравствуйте.
Последнее время я часто работал по ночам (примерно последний месяц - полтора), теперь я не могу уснуть ночью. Я сплю примерно с 20 до 23, потом просыпаюсь и часов до 4-5 не могу уснуть, затем засыпаю и просыпаюсь в 11. Последнее время стала болеть голова. Моя производительность упала почти до нуля. Пробовал пить экстракт валерианы в таблетках (по 2 таблетки) и заваривать пакетики чая - пустырника, принимаю теплый душ на ночь, включаю успокаивающую музыку, ничего не помогает. Помимо работы по ночам был еще сильный стресс, последние 3 месяца по нарастающей, отчего я поправился килограмм на 5 и стал весить примерно 67, хотя до этого весил максимум 62 (рост 170). Мне 25 лет. Подскажите, пожалуйста, как успокоить нервы и вернуть здоровый сон, если нервный период по работе будет продолжаться еще примерно до Нового года.