На МРТ повреждений менисков не вижу. На надколеннике хрящ всё-таки поврежден.
Склонен подозревать, что у Вас пателлофеморальный болевой синдром. На форуме эта патология обсуждалась неоднократно, можно воспользоваться поиском. К вашему лечению я бы добавил лечебную гимнастику. Танцами можно заниматься, только "барыню" не танцуйте
