[viana]

Здравствуйте, Сергей Иванович!

Как вы почувствовали, что преодолели страх? Что нового появилось?

Я испытала весь ужас, которого боялась (нет смысла описывать весь спектр симптомов сильной ПА) и перестала за себя "дрожать", ПРИНЯВ в тот момент все, что должно (по моему убеждению) со мной произойти. Вымотавшись, уснула. Проснувшись, поняла, что жива, что в здравом уме. Что больше не боюсь ПА, что она меня не изменила, в смысле не убила и не свела с ума. Что мне не только все равно, будет она еще или нет, что мне хочется бросить ей вызов, посмеяться, что она (паника) так старается, а я снова поднимаю голову... Мне захотелось, чтобы это случилось на улице, в магазине, т.к., по логике, я перестану этого бояться, только, когда это произойдет, и я пойму, что никакох плохох последствий нет. Потом мне стало страшно, ЧТО НЕТ СТРАХА, т.к. я как бы жила под прикрытием. Глупо, но я очень отчетливо это почувствовала. Примерно сутки мозги, видимо, осознавали все произошедшее. А потом, выйдя вечером на прогулку, я почувствовала, что впервые за несколько лет(!) иду, не стиснув зубы, не вжав голову и т.д. Я отчетливо поняла: Я СВОБОДНА! Я не думала, что у меня больше не будет паник, мне просто было все равно - будет, так будет, нет, так нет!!!Должна сказать, что это, по моему, было, как откровение какое-то, как истина.

Какую, по-Вашему, территорию страх считает своей? И что должно по-Вашему занимать ее вместо страха?

Наверное он привык, что это все мое существо, по крайней мере, мы всегда боролись: я старалась отвоевать хоть кусочек свободы... Это, действительно, как противоборство с чем-то: когда мне становилось совсем плохо, я так и думала: "Все, сдаюсь, сижу дома, боюсь, только не мучай меня больше!" Вместо страха должны быть наверное эмоции, я очень эмоциональный человек, но я боюсь своих эмоций, все время с огдядкой: что во мне не так?... А может, просто деятельность... Затрудняюсь сказать.

Что именно Вы делали, когда страха не было?

Я стала заниматься любимыми делами, начала строить планы, исходя из того, что я теперь полноценный человек, а неотложных дел, которые отложены, накопилось так много...

Что случилось особенного, когда страх стал возвращаться? Что удалось заметить «приятного» (выгодного), во время возвращения страха?
Отвечая на этот вопрос сконцентрируйте внимание на процессе перехода из одного состояния в другое.

В тот период появилась раздражительность. А мне так понравилось, что у меня все хорошо, снова захотелось, чтобы все было непогрешимо, идеально, что я снова начала бояться. Я боялась, что сорвусь, пыталась снова "поймать" то чувство, когда перестаешь прогнозировать и принимаешь то, что есть, живешь настоящим, принимаешь себя ТАКУЮ, со страхами, паниками... Хотя это осознание не привело к полному выздоровлению, надеюсь, что-то в голове осталось, что-то, что поможет. Насчет выгоды - не уловила.

И, в принципе, хотелось бы, чтобы Вы описывали свои эмоции, появляющиеся во время чтения моих постов и в момент ответов на вопросы.

Уважаемый Сергей Иванович! Я была очень расстроена, когда вы "пропали" . Спасибо, что помогаете мне! Эмоции буду описывать. Отвечая на Ваши вопросы, я как бы анализирую все это для себя, расставляю акценты.

Насчет зуда. Виана, Вы были у врача? Какие препараты Вы принимаете сейчас?

К врачу собираюсь завтра, к дерматолдогу, трясусь, т. к. боюсь ходить куда-то, особенно к врачам, боюсь запаниковать у врача, боюсь, что сочтут ненормальной т мне будет стыдно, надеюсь, что смогу, ... Потому, что страшно, что аллергия, или еще какая-нибудь беда (не дай Бог!). С упорством невротика изучаю "анафилактический шок", пытаясь убедить себя, что мне это не грозит.
Не принимаю ничего из АД (как раз в период "свободы" мой врач мне их отменил), не хочу опять "подсесть" на них.
С уважением, Viana.