Непонятный бугор внизу спины
 

После нагрузок часто болит спина и вот случайно обнаружила у себя внизу поясницы бугор, но особенно он заметен при сгибе. Что это может быть?

Это риторический вопрос. Нам Вас через монитор не видно. Если ЭТО Вас ТАК беспокоит , имеет смысл обратиться за очной консультацией к специалисту.

То есть это вполне может быть грыжа и т.п.?

Нет, грыжей это быть не может.