Здравствуйте, Юлия!

Рада, что не откажетесь))
К сожалению, я не преувеличиваю и не переоцениваю свои поступки... Говорить родителям "я вас ненавижу и хочу, чтобы вы сдохли" и плевать в лицо - это не бунт, а просто свинство. Особенно, в уже сознательном подростковом возрасте. :ac: Не знаю, чем я думала, когда говорила и делала эти вещи, но явно не головой(((

Да, эти стихи - нечто совершенно потрясающее, по ним можно многое понять о человеке. Папа писал их всю жизнь, в них его мысли, чувства, мечты и желания...

Мамины сестры, родная и двоюродные. С братьями общение было, но как и прежде, сдержанное. С их стороны тоже нет особого желания со мной общаться. Мне кажется, это неудивительно - недавно услышала, как отзывается одна моя знакомая о детях от второго брака своего отца... Просто ненавидит ту семью, куда он ушел, и детей в особенности. Задумалась, что ко мне со стороны братьев, видимо, такое же отношение :confused:

Дочитана!)) Но уже частично забыта..

О, теперь поняла про Взрослого! :) А у Берна (сейчас специально открыла) написано про Родителя: "В этом состоянии человек чувствует, думает, действует, говорит и реагирует точно так же, как это делали его родители, когда он был ребенком. Это состояние Я может активизироваться при воспитании собственных детей".

Да, когда действительно хочется сказать что-то приятное человеку. А специально выискивать и отмечать нечто хорошее во всех подряд не получается. Но думаю, что абсолютно всем подряд и не надо раздавать "звездочки".

Добрый вечер, Аня.
Есть у меня ощущение, что те темы, которые возникли до смерти папы, мы обсудили, и пришли к некому результату.
Что для Вас важно сейчас?
Возможно, нам стоит провести ревизию целей, чтобы определить куда мы движемся.
С уважением, Юлия Смелянец

Добрый день, Юлия!

Да, я вижу, что к результату мы действительно пришли. И результат этот - понимание и осознавание мною причин моей проблемы, первые шаги по ее преодолению. Можно сказать, что в теории я все необходимое усвоила, осталось научиться применять это на практике. Именно это (практические изменения в поведении) и важно сейчас.

Текст, скопированный из контракта (цели и критерии), буду выделять курсивом, свои комментарии к ним - обычным шрифтом.
Цели работы и критерии успешности терапии:
1.1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно;
Не скажу про общество вообще, но как уже писала, в общении с родственниками этот критерий достигнут.
- я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь;
Могу без проблем что-то спросить, в том числе, у незнакомых людей. А что касается неформального общения и знакомства - пока, к сожалению, нет.
- я привлекаю к себе внимание и удерживаю его;
Жаль, но пока нет.
- в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации;
По-прежнему, стиль общения в большинстве ситуаций сдержанный и формальный :(
- я проявляю инициативу в общении.
Может быть, инициативы стало чуть больше, чем раньше, но сказать, что критерий достигнут, еще не могу.
1.2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
Критерии:
- я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон;
Нет, отчасти потому, что эмоции и чувства у меня в последнее время печальные, а я очень не люблю ныть и портить настроение другим.
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым;
К сожалению, нет.
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так;
Да!! Мне стало легче говорить людям приятные вещи)
- я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь.
Нет...
1.3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы.
Критерии:
- я спокойно говорю перед большой аудиторией;
Скоро предстоит вещать перед комиссией на госэкзаменах - тогда проверю) Но судя по тому, что я волнуюсь уже сейчас, думая об этом, сомневаюсь, что буду говорить спокойно..
- я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации;
Пожалуй, скажу, что да! :) Здесь мне заметен явный прогресс!
- я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо.
Чаще всего сильные стороны остаются, как и раньше, в тени((
1.4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении.
Критерии:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми);
Пока не в любой..
- я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе.
По сравнению с тем, что было, допустим, полгода назад, здесь есть прогресс. Раньше корнем недовольства были именно мои проблемы с общением, сейчас есть ощущение, что я нахожусь на правильном пути по борьбе с ними, и у меня обязательно все получится. Соответственно, этот критерий достигнут на 99% (1% недовольства нужен, чтобы не забывать о борьбе с недостатками и двигаться вперед в своем развитии) :ab:
В целом, неутешительно, конечно - большинство критериев и целей не достигнуто. Но кое-что все-таки получилось, и это радует))

Доброе утро, Аня.
Какая цель и какой критерий для Вас сейчас самые важные.
Выбирайте, и я предлагаю обсудить это в ходе сессии. Как у Вас со свободным временем сегодня и в выходные?
С уважением, Юлия Смелянец

Здравствуйте, Юлия!
Сейчас, в свете предстоящих событий (экзамены, защиты, дипломирование) особенно важен критерий: "я спокойно говорю перед большой аудиторией".
Завтра буду свободна весь день.

Добрый вечер, Аня.
Ок.
Незаметно завтрашний день оказался весь расписан делами.;)
Давайте планировать сессию на следующую неделю .
Пишите какое у Вас расписание и когда Вы свободны.

Доброе утро, Юлия!
Буду свободна в понедельник и вторник с 12 до 19 (по московскому времени), в среду - с 13 до 16.

Добрый вечер, Аня.
Давайте встретимся в 16:00 в понедельник, 25-го апреля.

Здравствуйте, Юлия!

Хорошо.

Сессия в скайпе 25. 04.2011г.

Добрый день, Юлия!
Я пришла хвастаться)))) Сдала ГОСы на 5!!! :bo::bo::bo: За "поведение" тоже могу смело себе поставить 5!! :bo::bo::bo:
Начала отвечать - не скажу, что совсем спокойно, но если раньше волнение было на все 100%, то теперь где-то на 30-35%! И главное, что речь (из-за чего я очень переживала) была абсолютно внятной и нормальной по темпу, не сбивчивой!! :bo: Когда ответила по билету и пришло время вопросов, вообще произошло что-то, ранее мне неведомое!))) А именно - волнение исчезло, и мне стало даже интересно, что же у меня будут спрашивать))) Спрашивали всякое - в том числе, и то, что я не знала, ответы придумывала на ходу (до экзамена боялась, что вообще не смогу соображать от страха). При этом никакого покраснения и дрожи не было.
Теперь о том, что мне помогло преодолеть страх и волнение!
Во-первых, взгляд на себя "со стороны" во время сессии в скайпе. Я примерно представила реакцию окружающих людей на мое выступление и оказалось, что она отнюдь не ужасная)
Во-вторых, когда я ждала своей очереди и чувствовала, что начинаю волноваться, говорила себе, что я все знаю и у меня получится хорошо ответить. Сразу становилось спокойнее.
В-третьих, раньше я на экзаменах отвечала в числе первых и не видела выступления других студентов... А сегодня посмотрела и выяснилось, что сильно волнуются многие, это заметно. Но волнение не смотрится, как что-то постыдное, а выглядит совершенно нормально - видно, что для человека важен этот экзамен.
В общем, я очень довольна результатами!!! :ab:
Юлия, спасибо вам огромное!! :ax: Последняя сессия в скайпе мне очень помогла!

Доброе утро, Аня.
УРА!!! Примите мои поздравления. :ab: Вы пережили ГОСы, достойно, с новым для себя опытом. Ваш труд вознагражден, труд по преодолению себя и помощи самой себе!!!!:ay:Здорово, что успели поймать интерес. Он стал Вашим ресурсом.
Смотрите, как выход из-за занавеса обогащает Ваш опыт. Вокруг есть живые люди, они тоже волнуются.:) Волнение-это не признак слабости или безволия, это знак того, что речь идет о чем-то важном.
Пожалуйста:ab:. Я рада, что мы движемся в направлении, которое приносит удовлетворение и радость.
Куда пойдем теперь?

Добрый день, Юлия!

Спасибо! :) Я очень рада, собираюсь продолжать в том же духе))

Да, это стало для меня прямо-таки открытием) Думаю, что оно мне еще поможет в будущем.

Пойдем в том же направлении :) А именно - продолжим работать над критериями, которые остались не достигнуты. Я посмотрела их на предмет актуальности - сейчас все критерии одинаково актуальны.

Добрый вечер, Аня.
Про какую цель Вы говорите?

Доброе утро, Юлия!

Я говорила про все цели и критерии вместе :) Если взять одну цель, то думаю, что можно продолжить работать над "1.3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы". Там 1 критерий (про отстаивание правоты) достигнут, 1 (про говорение перед аудиторией) - надо еще проверять на практике, по одним ГОСам рано судить. А с критерием опоры на сильные стороны пока прогресса нет... хотя для этого тоже нужны подходящие ситуации, чтобы проверить.