Дергается шея подскажите как с этим боротся!

Здравствуйте!

Такая проблема мне 24 года, последние 2 -3 месяца сокращаются произвольно задние мышцы шеи, когда сижу в кресле не упираясь головой все нормально! когда опускаю голов на спинку кресла чтобы отдохнула, от сидящего положения, начинает дергаться шея и вместе с ней голова пошатывается! ужасно раздражает, аналогично в постели когда лежу ровно на спине и мышцы шеи расслаблены голова на подушке, то голова не дергается, стоит лечь на бок начинает дергаться, напрыгается вся шея в итоге не могу долго заснуть, подымается давление и иногда даже подымается температура до 37 из за этого появилась раздражительность! бывает сижу в офисе сковывает и начинает дергаться голова не могу расслабится, появляется какое то напряжение + расстройство сна! Сам спортивный человек стабильно посещаю тренажерный зал, темперамент спокойный.. Подозреваю проблема появилась наверно из за того что постоянно много провожу времени за компьютером, с ним связана работа.. из за этого шея в постоянном напряжении + нагрузки после тренировок. Физически чувствую себя превосходно, ничего не болит тут жаловаться нету на что! пробовал временно сокращать проводить время за компьютером, но симптомы от этого особо не проходят, что посоветуете как с этим бороться, пробовал глицин + новопосит результата особо нету, что посоветуете?