Жжение и боль в колене

Здравствуйте! Мне 43, женщина, рост - 165, вес - 80, работаю в школе. Уже месяц периодически болит колено - иногда отпускает, но иногда даже с трудом удается передвигаться. Последние несколько дней болит почти постоянно. Боль обостряется при подъеме ноги в воздух во время ходьбы, спуска/подъема по лестнице (также при удерживании ноги в воздухе). В состоянии покоя тоже болит - ощущение жжения и жара изнутри. Внешне колено в норме, температура нормальная, отека нет. Ко врачу не смогу попасть еще как минимум 2 недели, как можно уменьшить боль? Может ли это быть следствием недавней простуды (насморк до сих пор немного есть), стресса на работе, нервов и пройти само?