Витамины: целесообразность приема
 

Уважаемые врачи, нужно ли принимать витамины дополнително? Хочется услышать ваше мнение, а не только рекламу.

"Витамины обогощают только карман фармацевта и мочу пациента" (с)... но не помню кто.

Хм.. То есть не надо их пить? А при нагрузках (физических)? Но я так понял, единого мнения нет на этот счет - одни врачи говорят надо, другие нет.

Витамины принимают по строгим показаниям.

Понятно, спасибо, учтем.

А как насчет витамина D осенью-зимой? Читал, что необходим прием 200 мг в сутки взрослому.

Витамины дают собакам, кошкам, птицам. Даже цветы подкармливают. А вот врачи считают иначе!
Тогда попробуйте уничтожить все витамины в своем рационе питания! И посмотрите на себя в зеркало уже через 1-2 мес. :)

А каким образом это деяние возможно произвести и кто к оному призывал?
Как вы себя чувствуете, досточтимая А-А ?
В чем Ваши проблемы ?

Вы не понимаете, А-А. Витамины назначаются в лечебных целях строго по показаниям: при имеющейся клинической картине соответствующих гиповитаминозов. А "на всякий случай" назначать их - неправильно.
Зачем же их уничтожать-то?! Витамины содержатся в продуктах питания и при полноценном питании поступают в достаточном количестве с пищей в организм человека (а так же собачек, кошек, птичек...)
Вы же, почему-то, пытаетесь нас тут убедить, что их надо ВСЕМ давать дополнительно в виде БАДов. С какого перепугу, скажите на милось, это надо делать?
У Вас в профиле указано, что Вы, в качестве хобби, много лет целительством занимаетесь. Зря... Вредное это дело для окружающих...

витамины необходимо пить регулярно, так как питание не дает нужного запаса витаминов, особенно минеральных веществ. Перерыв между курсами нужно делать. При физических нагрузках доза увеличивается. Опасна только передозировка витаминами.

Уважаемая коллега!
А теперь как будущий научный работник (аспирант всё-таки!) попробуйте с научной точки зрения обосновать своё утверждение.
* потребность в витаминах/микроэлементах у здорового человека
* потребность ---------"------------ у больных людей
* потребность ---------"------------ при активной физической нагрузке (туризм, спорт)

Мне на туристическом форуме Скитальца приходилось отвечать примерно на те же вопросы. Так что определенный поиск на эту тему я тоже проводил. Интересно сравнить результаты :)

1 Вещество в зависимости от дозы может оказывать различные, порой противоположные эффекты.
2 Искуственное увеличение кол-ва потребления одних витаминов или микроэлементов может вызывать снижение содержания в орагнизме других
3 Синтетические витамины не полностью эквивалентны содержащимся в природе.

Итог: Витамины и микроэлементы необходимы организму в достаточном количестве. Наилучший путь профилактики их дефицита- разнообразие в натуральных продуктах и правильная их обработка.

Странно, что-то у меня с логикой. Чувствую себя деревом, извините за каламбурчик. По-моему, утверждение насчет наилучшего пути профилактики не вытекает ни из 1, ни из 2, ни из 3. Хотя я тоже против бездумного потребления дополнительных витаминов.

Как-то у меня плохо получается разнообразие и правильная обработка. Поэтому покупаю несколько разных отечественных поливитаминов, смешиваю и пью случайным образом. Вряд ли это принесет какой-либо вред, в худшем случае - бесполезно. Дорогим - не доверяю, ибо не знаю способа отличать подделки.

Я делаю по-другому. Рандомизирую, по четным дням недели покупаю фрукты, по нечетным сухофрукты, соки. Сухофрукты чаще смешиваю. Слепым методом беру из чашки (так как пялюсь чаще в экран монитора) и ем. :D