Здравствуйте, Аня!
Спасибо за поздравления:). И Вас тоже с праздником!
Поздравляю, Аня! Удачи Вам! Надеюсь, что все сложится так как хочется. :ad:
Хорошо.

Здравствуйте, Юлия!
Я не дотерпела до конца своего испытательного срока и все же появилась здесь :) Но причина моего появления очень даже позитивная: я хочу завершить нашу терапию. Я просмотрела поставленные цели и критерии и поняла, что хоть я и не достигла их на 100%, но постепенно двигаюсь к их полному достижению. И если сравнивать мое состояние на момент начала терапии и на сегодняшний день, то прогресс просто огромен! :bp:
Забавно, но мои радужные ожидания насчет работы, которые мы обсуждали в последней сессии, пока что оправдываются :ag: Мне очень хочется поделиться своими эмоциями по этому поводу, но разглашать рабочую информацию на форуме крайне нежелательно... Юлия, если вы не против, я напишу вам в личном сообщении, как у меня вообще дела, а в этой теме мы подведем итоги нашей работы, ок? :)

Здравствуйте, Аня!
Я не сразу увидела Ваше сообщение здесь.
Хорошо, я принимаю Ваше решение. И все-таки для того, чтобы завершить терапию нам нужно подвести итоги. У всего есть свое начало, и конец. Наша встреча здесь также подчиняется этим законам.
Напишите, все, чтобы было для Вас важным, в нашем процессе.
Для меня также значимо понять к чему мы пришли в результате нашей работы, Аня. Возможно, обозначение насколько Вы достигли тех целей, которые мы обозначили в начале (по 10-ти бальной шкале) было бы окончательной точкой нашей работы здесь. Также мне важно понять, хотите ли, что бы эта тема была закрыта, или оставляете себе возможность еще вернуться в это пространство.
Также очень интересно, в чем для Вас прогресс:)
Я очень рада, Аня.:bo: Мне очень любопытно. Также я понимаю, что вы регулируете ту зону открытости, которую можете себе позволить здесь.
После того, когда мы закончим терапию в публичном режиме, Вы вольны действовать и поступать так, как хотите.:)

Добрый вечер, Юлия!

Начну подводить итоги :)

По целям и критериям (по 10-балльной шкале):
1.1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - 8
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно - 9
- я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь - 8
- я привлекаю к себе внимание и удерживаю его - 6
- в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации - 9
- я проявляю инициативу в общении - 6
1.2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в приемлемых для этого ситуациях - 7
Критерии:
- я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон - 6
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым - 6
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так - 9
- я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь - 7
1.3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы - 8
Критерии:
- я спокойно говорю перед большой аудиторией - 5 (не было возможности проверить)
- я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации - 10
- я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо - 8
1.4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении - 9
Критерии:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми) - 7
- я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе - 10 (а это самое главное!!!)

О прогрессе:
Прогресс просто налицо - пусть я не оценила себя на 10 по всем целям и критериям, но до начала нашей работы практически все показатели были на 0, максимум - на 2-3 баллах. И 10 в последнем пункте ("я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе") - это тоже огромный прогресс!! Наконец-то я действительно довольна собой, после долгих лет недовольства и ругания себя за свои проблемы, недостатки и другие вещи!
Еще - что очень-очень важно - раньше для меня любое пребывание в среде людей (школа, институт, поход в магазин/больницу и т.д.) представлялось, как нечто гнетущее, именно из-за моих сложностей с общением. Мне не хотелось туда идти, я чувствовала дискомфорт, ощущение того, что я должна, иначе никак... И находиться, например, на парах в институте мне было очень некомфортно и неуютно, я чувствовала себя отрезанной от общества, за "занавесом". Теперь я хожу каждый день на работу с интересом и радостью!!! :bp::bp::bp: Если меня что-то и пугает, то это касается моей деловой компетенции, но никак не общения с людьми! Находясь на работе, я чувствую себя НОРМАЛЬНЫМ человеком, без всяких "занавесов" и страхов, частью коллектива! Да, я могу тупить-тормозить, но это тоже нормально, и я не ощущаю огромного стыда и позора из-за того, что не поняла что-либо или задала глупый вопрос. Возможно, я пока еще не слишком общительна, но я вижу, что сейчас ситуация гораздо лучше, чем была год или два назад! И я верю, что через некоторое время я смело смогу поставить себе 9 и 10 по всем критериям.

Что было важным в нашем процессе:
Во-первых, я впервые в жизни абсолютно честно говорила о себе, не скрывая ничего. До нашей терапии я прятала даже от самой себя свои страхи перед общением с людьми и стыд, связанный с этим, воспоминания о школьных издевательств и о своих плохих поступках... Благодаря нашей работе я перестала притворяться, что это "не про меня" и смогла изменить свое отношение к этим страхам и воспоминаниям.
Во-вторых, я начала задумываться над своими эмоциями, сопровождающими ту или иную ситуацию, стала обращать внимание на свои чувства. Это помогает понять, как мне следует поступить в сложной ситуации, какое принять решение.
В-третьих, я осознала множество простых вещей, которые раньше почему-то совсем не понимала. Например, настоящим открытием стало понимание того, что отказ в чем-то - это не отвержение меня, как человека. Или то, что волнение не выглядит постыдным и не опускает человека ниже плинтуса.
И, наконец, одной из важнейших вещей для меня стала ваша помощь и поддержка. Юлия, я безмерно благодарна вам за то, что вы откликнулись на мою тему, за потраченные на меня силы и время, за всю поддержку, за сочувствие, которое очень помогало мне в трудные моменты! Последние полтора года были для меня очень тяжелыми, и я, честно говоря, не знаю, смогла бы я успешно пройти через все трудности, не будь вас рядом. Но мне безумно повезло, потому что вы прошли этот путь вместе со мной, не давая мне окончательно падать духом. Спасибо вам огромное за все!!! :ax::ax::ax:
PS. Пространство этой темы я бы хотела оставить открытым.

Аня, здравствуйте!
Сдача госэкзамена не в счет?:)
Я очень рада :), для меня достижение этой цели дорого стоит. И нам бы не удалось ее достичь, без Вашей решимости, целеустремленности, открытости. Для меня в работе с Вами, большим ресурсом была Ваша смелость рисковать, пробовать новые формы поведения, открытость и живость Вашего ума. Спасибо за это, Аня:ab:.

УРА!:bo:
Аня, это очень приятное известие. Я желаю Вам с достоинством пройти остатки испытательного срока. Получать от работы и жизни в целом, все то, что Вы хотели бы получать. Чувствовать себя живой и наполненной, большую часть своей жизни.
За время нашей работы у меня сложилось впечатление о Вас, как об очень стойком человеке. И в этом для меня Ваш следующий ресурс. Я не думаю, что Ваша дальнейшая жизнь будет совсем безоблачной. Но я не волнуюсь за Вас, потому, что для меня Вы человек, который учиться брать поддержку для себя. И обращение сюда, на форум, было одним из способов получить ее. И я была очень рада, дать ее Вам.
Спасибо, Аня за Вашу обратную связь про нашу терапию. Для меня это очень важно.
Наш путь был непростым, в самом деле за эти 1,5 года были очень тяжелыми для Вас. И я с этой стороны экрана это тоже чувствовала, и не переставала удивляться Вашему выстаиванию. В этой точке нашего пути мы расстаемся. Я запомню Вас как человека, очень ироничного, веселого -это меня всегда в Вас восхищало:ba:
Спасибо за доверие и открытость.
Удачи во всем!

Здравствуйте, Юлия!
Еще раз огромное вам спасибо за все!!! :ax:
Теперь, когда наша терапия завершена, ловите сообщение в личку ;)