Проконсультируйте будущую маму.

Здравствуйте дорогие доктора этого сайта! Ко мне обратилась моя коллега по работе Мария с просьбой получить консультацию по жизненно актуальному для неё вопросу у Вас. Далее непосредственно она:

Уважаемые специалисты,очень прошу Вас окажите информационную поддержку будущей маме.В данный момент моей жизни, сложилась не простая ситуация- кратко: я по паспорту гражданка Беларусии, проживаю в России с 1991года, к сожалению досих пор не имею гражданства России. Проживая в гражданском браке с мужчиной инвалидом третьей группы, наконец то забеременела. Беременность с обих сторон очень желанная! К сожаленю вернуться и наблюдаться в Белорусию я не могу во первых потому что я де факто не живу там с 1990г., и во вторых у мужа бывают часто довольно большие проблемы со здоровьем и я осуществляю уход за ним. Выход один ходить,рожать, и т.д. буду здесь в России.

О себе:
Зовут Мария, 35 лет, проблем со здоровьем нет,беременность первая,желанная, срок 2 мес. 10 дней, проблем с беременностью нет.

Необходимая мне информация:

1. Какие предпринимать меры по ходу беременности. Какие непосредственно уже сейчас? Анализы, исследования?
2. Как и что есть,чего избегать? Особые диеты?
3. Можно ли принимать витамины?
4. Как быть с физическими и психологическими нагрузками, что допускать и чего избегать?

Заранее благодарна за любую помощь, советы, консультации. С Уважением Мария.