Бессонница 4 месяца
 

Добрый день доктора, хочу попросить у Вас совета. Мне 35 лет, ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ начались 4 месяца назад после переезда в другую страну. Я человек мнительный, тревожный, все волновалась и плохо спала, но уже все давно наладилось, кроме сна! То не могу заснуть до утра (до 5.00), то засыпаю в 21.00 просыпаюсь в 24.00 и опять лежу до утра, или наоборот просыпаюсь в 5.00 и уже не сплю, бывает и вообще ночь напролет не могу глаз сомкнуть(. Ходила к семейному врачу (существует языковой барьер), она сказала пить валерьяну, пью...бессонница не проходит... Сделала тесты, которые вы предлагали другим: дипрессии нет, психических атак тоже, умеренно-выраженный уровень тревожности, тревога по школе Бека-9. Порекомендуйте пожалуйста мне лечение (может какой-то препарат для налаживания сна)! Спасибо.

Здравствуйте.
Есть разные снотворные (z-гипнотики, доксиламин, низкие дозы нейролептиков), их можно пить очень коротким курсом, но их должен выписать врач на очном приёме.
Также могут помочь релаксационные техники: дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация.

Но если бессонница продолжается 4 месяца, можно уже думать о систематическом лечении антидепрессантом СИОЗС.
Также можно подумать и о психотерапии. Если сложно найти психотерапевта по месту жительства - можно получить удалённую психотерапию по скайпу.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

Большое спасибо за ответ!