Лечебная физкультура
 

Здравствуйте. Мужчина 62 лет,в начале года пережил инсульт. Слава Богу отделался легким испугом, все функции организма восстановлены со второго дня пребывания в стационаре. Прошло 10 месяцев, сейчас вышел на пенсию, чувствует недостаток в движении, решил заняться лечебной физкультурой и лечебным дыханием. Порылся в Сети, но там по большей мере упражнения для тех , кто только начинает восстанавливаться. Хотелось бы что то продвинутей. Ну конечно не силовые упражнения с гантелями и "планку", но и не для только вставших с постели. Подскажите пожалуйста куда направить свои стопы дабы найти подходящие упражнения и дыхательную гимнастику. С уважением.
P.S. Местным "физкулькурникам" доверия нет, только стрижка купонов.

Полагаю, что любые движения пойдут вам на пользу.
Какие именно - думаю Вы придумаете сами.
Важно, чтобы занятия проходили 30-45 мин.

Ряд исследований подтвердили пользу тайцзицюань или тай-чи. Ее попробуйте, содержит дыхательные техники и аэробные упражнения.