Как победить неуверенность?
 

Здравствуйте. Я живу в маленьком городе и у нас нет психологов и психотерапией никто не занимается. Может я и сама могу справиться, но не знаю как. Я привыкла всего добиваться, не так легко давались многие вещи (у меня ДЦП). После школы получила образование, долго добивалась работы (у нас таких никуда не берут). Сейчас вроде и работа есть, и уважение потихоньку начинает появляться, и даже отношение меняется (начинают пропускать, куда раньше ход был закрыт). Но мне по прежнему тяжело дается общение. Нет я могу конечно поддержать разговор на улице (ну так поболтать ни о чем). Но если попадаю в более серьезные места, то не могу сказать ни слова, продолжаю чувствовать себя ущербной, не такой как все. Получается, что вроде как для инвалида добилась много, а в мире обычных людей закрепиться не могу, понимаю что отличаюсь, боюсь повторения прошлого (когда не принимали, выгоняли, высмеивали), робость, неуверенность. Помогите мне, пожалуйста разобраться что к чему.

Здравствуйте, Natsi!

Серьезные места-это какие?
Для Вас ущербный человек-это кто, какой он? (Ваше определение).

Что Вам сейчас нужно для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в мире "обычных" людей?

Здравствуйте, Юлия. Спасибо за отклик.
Это я их так условно обозвала. Время от времени приходится ездить по работе в различные инстанции, на семинары, на встречи, какие-то публичные мероприятия. Если нахожусь просто в роли слушателя, то особо затруднения это не вызывает - устраиваюсь где-нибудь в конце зала и спокойно слушаю. Но если нужно выступать (хотя здесь тревога вполне уместна) начинаются проблемы. Сложно даже просто знакомиться, общаться просто на перерывах, вообще находиться под вниманием собеседника. Здесь возникает какой-то стопор и я не могу даже нормально отвечать на вопросы, хотя прекрасно понимаю их суть и знаю как ответить.
Это человек, который не может выполнить доступные для большинства людей действия, которому необходима помощь окружающих, так как не может что-то сделать самостоятельно (то что доступно большинству). Особый ужас у меня вызывают ситуации совместного обеда, кофебрейки, шведский стол - те места где нужно что-то делать руками, потому что не могу себя обслужить самостоятельно. Поэтому стараюсь всячески избегать такие ситуации, но понимаю что это не выход.
ну в первую очередь наверно самой принять себя такой какая есть (ведь болезнь все равно не исчезнет), перестать опираться на прошлый негативный опыт, разорвать связь что ли, больше обращать внимание на то что я умею, а не циклиться на недостатках. Понимаю что здесь проблема все ж во мне. Решу их, тогда не будет таким болезненным восприятие упреков окружающими (людей то не переделаешь, а с негативом все равно встречи будут время от времени).
Еще раз спасибо за ответ.

Скорее здесь даже не робость, а страх. Страх повторения прошлого, хотя в мыслях понимаю, что это мало вероятно.

Здравствуйте,Natsi!
Как Вас можно называть по имени?
Для того, чтобы мне проще понимать о том, что происходит с вами я спрошу, какая форма ДЦП у Вас?
Когда Вы находитесь "под вниманием" что-то происходит с Вами, Вы скованы, и заморожены в словах и действиях, словно что-то удерживает Вас от свободного проявления себя.
Если бы Вы попробовали почувствовать на какое состояние это больше похоже, то чтобы это было из основных базовых чувств, к чему Вы ближе в этот момент :к гневу, страху, радости, грусти, стыду или волнению?

Можете чуть больше рассказать про этот прошлый опыт, который оказался настолько болезненным для Вас.

Здравствуйте, Юлия
Меня звать Наталья
Гиперкенетическая форма, поражена рука, частично ноги (неуклюжая походка), речь сохранна.
В плане чувств - скорее волнение, тревога, может стыд что сделаю неловкое движение или действие, что будет смешным для собеседников. Нет я не против посмеяться, могу легко поддержать шутку, но сейчас о другом смехе говорю. Речь как правило останавливается, звуки становятся слабыми - как сдавливание какое-то (хотя могу прекрасно понимать, что нужно ответить).
Издевательства в школе, во дворе. После школьного детства в такой мере вроде не было. Подколи злые конечно случались и случаются, но это не настолько болезненно было. Здесь отношение сложилось, скорее как к естественному явлению (ну народ встречается дикий до таких вещей, что ж сделаешь). А вот боль прошлого осталась, может даже и страх. Глупо наверно спустя столько лет жить прошлыми воспоминаниями, но такое ощущение, что даже тело помнить все что было.

Наталья, здравствуйте!
Вы делаете все возможное, чтобы остаться незамеченной. Садитесь в конце зала, стараетесь избегать мест приема пищи. Пока страх показаться нелепой и смешной стоит на первом месте. При этом, насколько я понимаю, в силу Ваших особенностей, Вы не застрахованы от того, чтобы быть "неловкой". Тело порой неподвластно Вам.
Стыд -это тяжелое переживание, за ним стоит убеждение, что окружающие осуждают Вас. Если бы попробовали быть теми людьми, которые смотрят на неловкую Наталью, чтобы Вы подумали о ней?

Что помнит тело?
Можете еще чуть больше описать это состояние?
Сдавливание происходит в горле, в груди? где именно?

Здравствуйте, Юлия
Да, это так
Да, мне сложно делать какие-то вещи, в частичности если это нужно выполнять двумя руками. Чаще работаю одной, другую как-то привыкла прятать в карман или за спину.
Да фразы в голове всплывают, большую часть из них я реально слышала и не раз. ну типа "таким тут не место, это не для тебя, это слишком хорошо для тебя" не раз слышала "таких ка ты надо в роддоме убивать, чтоб ни себя ни других не мучили". Я вроде умом то понимаю, что здравомыслящий человек такого говорить не стане, но все равно больно и в памяти это остается. Вроде пытаюсь об этом не думать, как-то забыть. Пока все хорошо вроде все забывается, но в какие-то моменты всплывает опять.
Да помнит много. как избивали в детстве, с лестниц спускали, на там много всякого. Знаете, я когда в школе училась, всегда боялась по школьным коридорам ходить, когда по обе стороны дети стояли. как проходила между ними, так начинали друг другу швырять, им смешно было смотреть как я летала. Я понимаю, что уже столько лет прошло, и может смешно покажется Вам что до сих пор этими воспоминаниями живу, но они не уходят как бы мне этого не хотелось. Сейчас конечно в таких местах прохожу, но внутри все сжимается как от того страха. Не знаю, глупо наверно говорить об этом. Потом еще забыть не могу как насилие было. Первый раз удалось вырвать, а второй...............
Да здесь и в горле перехватывает и грудь пережимает. Такое ощущение, что дыхание останавливается, оно и действительно в какие-то моменты как замирает. Голос получается слабый, еле слышный, воздуха не хватает. Как то все зажато - грудная клетка, шея. горло. Злюсь на себя за это. Пробовала через силу все преодолеть. В плане публичных выступлений вроде получилось, говорить могу, внимание аудитории привлечь получается, а вот в диалогах никак. Ну вот рассказала, теперь наверно и работать со мной не захотите. Вроде взрослый человек, а..... стыдно о таких вещах рассказывать.

Наталья, здравствуйте!

Нет, не смешно, совсем.
И я знаю, что порой время не является избавлением от боли. Тогда, когда событие не прожито, из-за того, что является слишком болезненным, его невозможно пережить без посторонней помощи, без помощи специалиста.
Вы говорите немного про то, что было, но даже за текстом видно как много боли и страха живет внутри Вас. У меня много сочувствия к Вам.
И совсем нет желания смеяться или еще как-то обесценивать то, что происходит с Вами.
Нет не глупо. Чувствовать -нормально. Трудно жить, когда события прошлого, приостанавливают Вашу жизнь в настоящем, мешают свободно дышать, говорить, двигаться.
Почему Вы так считаете?:bn:

Здравствуйте, Юлия
Я стараюсь все эти вещи не вспоминать, не ворошить. Вроде столько лет прошло. Думаю - ну вот забудется, и вроде как действительно забывается. А потом какая-то ситуация и все вдруг всплывает вновь, и боль как будто совсем не прошла. Страх тоже остался, хотя все время пытаюсь его подавить разными способами.
Спасибо, Юлия
Да чувствовать то нормально, но вот то что прошлое влияет на настоящее - нет.
Я ж понимаю, что одним - двумя ответами здесь не обойдется, и наверно нужно время чтобы трудности разрешились. Но я не знаю, набираете ли Вы сейчас консультирующихся... Я во многих вещах должна сама разобраться, а не получается.... Ну в общем... я не знаю возьмете ли Вы меня на консультацию, видя что здесь не все так просто и короткими рекомендациями наверно не ограничится. Страшно все вспоминать, возвращаться в те ситуации....так долго пыталась все забыть......

Наталья, здравствуйте!
Можно попытаться забыть ситуацию, но аналогичные чувства, в похожих обстоятельствах, триггером запускают все то, что замерло внутри.
Нужна долговременная терапия, для того, чтобы прожить то, что отравляет Вашу душу горькими воспоминаниями.
Да, это так.
Откуда такая уверенность, что должны и должны сами?
У нас есть два варианта работы, первый это публичное консультирование здесь, после того как мы поймем каковы цели для работы и заключим контракт, в котором обговорим все условия работы. Плата за этот вид работы-анонимная публичность. Второй вариант -это приватное консультирование за пределами форума. Вы можете написать или позвонить мне, мои контакты в профиле.

Здравствуйте, Юлия
[quote=sterlyad;1762635]Наталья, здравствуйте!
ну да, видимо так и получается. Вроде как бомба замедленного действия, которая взрывается в самый неподходящий момент.
ув. Юлия, а Вы могли бы помочь мне разобрать все эти завалы. Я понимаю, что это будет отнимать Ваше время и Ваши силы, поэтому и не настаиваю на этом. Просто спрашиваю, У вас есть возможность и желание поработать со мной?
Не знаю. Просто с детства привыкла все делать сама и проблемы решать самостоятельно. Иногда получалось, а иногда нет. Я редко обращаюсь за помощью, в основном все делаю сама, но правда и сейчас не все получается как хотелось бы.
К сожалению, в данное время не располагаю возможностями для приватного консультирования. А как насчет первого варианта?

Наталья, здравствуйте!
Да, я готова работать с Вами здесь на форуме.
Для того,чтобы тема была перенесена в раздел "интернет-консультирование, нам нужно сформулировать цели для работы, и критерии по которым мы поймем, что мы достигли их. После этого мы с вами сформулируем контракт, по которому мы будем осуществлять наше взаимодействие, и только после этого мы сможем начать работу".
Перечитайте, пожалуйста, все то, что мы обсуждали ранее и попробуйте сформулировать как сейчас звучат Ваши цели.

Здравствуйте, Юлия.
Я благодарна Вам, спасибо что согласились поработать со мной.
У меня как-то их несколько получилось, даже не знаю какая из них будет точна.
1. Свободно поддерживать беседу с собеседниками, выражать свои чувства и мнение, в том числе и в конфликтных ситуациях
2. Принять себя с особенностями, на которые я не могу повлиять,
3. Относиться к прошлому как к прошедшим фактам, освободиться от груза прошлых неудач.
Ну вот как-то так, то что получилось.

Наталья,здравствуйте!
Целей может быть несколько.
Немного хочется прояснить про слово "свободно". Это как для Вас?
То есть, что именно принять?
Ок.