Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера (https://forums.rusmedserv.com/index.php)
-   Групповая интернет - терапия (https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=185)
-   -   Группа личностного роста "Свет мой, зеркальце..."(Самоценность в зеркале Другого) (https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=150940)

Olga45 26.12.2010 15:40

Добрый день всем! Добрый день, Ирина Николаевна! Вы правы, это мой осознанный выбор. У мужа тоже был выбор, он его тоже сделал. Боюсь, он безнадежен. "Анамнез отягащен" трудоголизмом. Да и, если честно, я поняла, что не хочу с ним жить ни с трезвым ни с пьяным.

myway 27.12.2010 08:26

Всем доброе утро!

Блиц пропустила, отказался работать мой компьютер. Так жаль.

Но некоторые темы в блице мне очень близки и актуальны.

Спасибо!

Elena_Tretyak 27.12.2010 10:44

Всем доброе утро! Ирина Николаевна, девочки, простите, не могу сейчас работать над заданием в тройках - заболел ребенок. Как только станет получше - обещаю включиться в работу. Извините, что подвожу вас в самом конце пути.

Olga45 27.12.2010 13:24

Добрый день, Ирина Николаевна! :) Как сотрудника МЧС поздравляю Вас с профессиональным праздником! Желаю Вам успехов в таком благородном деле - помощь людям! Спасибо Вам за Вашу работу! Здоровья Вам и сил! :)

myway 27.12.2010 14:59

Последнее задание. Часть первая.
 
Добрый вечер, Ирина Николаевна и участники группы! Начинаю выполнение решающего задания.

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Первая часть задания: Оглянувшись назад, на пройденный путь, прочтите свои слова о том, чего вы хотели достичь в нашей работе (об этом вы писали в той теме, где происходил набор в группу).

Вот мои слова о том, чего я хочу достичь:

1. Я хочу жить иначе, но не могу ничего сделать.
4 года продолжается желание уволиться с работы, поменять профессию. Не хватает сил написать заявление.

2. Я как будто живу другой жизнью, вынуждена подстраиваться под всех, жертвовать собой, своим временем и здоровьем.
Я хочу понять, что я могу сделать для того, чтобы изменить себя и свою жизнь?

3. Я бы хотела стать уверенным в себе человеком.
Уметь принимать решения, пусть и неприятные.
И не тянуть время.
Иметь внутренний стержень, внутреннюю опору, которая не сломается, несмотря на внешние обстоятельства.

Результаты:

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Чего вы смогли добиться за эти полгода?

За это время я для себя проделала большой путь, который проходил через преодоление, боль, открытия и понимание. У меня появилась ясность в отношении себя, своих чувств и желаний. Своих ценностей; того, что мне по-настоящему нравится.

Я поняла, что для меня было ложными приоритетами, ценностями, назязанными обществом или моралью, за которыми мне хотелось угнаться, которые хотелось поймать.

У меня в голове появилось четкое понимание проблем в отношениях с родителями. Я называю все своими именами. Я меняюсь, я веду себя иначе.

Я поняла, что воспитана родителями в атмосфере тотального обесценивания. В погоне за чем - то недосягаемым, за идеалом, я выросла нервной и неуверенной в себе, страдающей должноманией и синдромом отличницы. И именно это я смогла понять и преодолеть не только внутри себя, но пресекая каждый раз новые попытки родителей повторения прежнего сценария.

С отцом алкоголиком мне удалось невозможное - он перестал пить так, как раньше; на рабочей неделе все время трезв, перестал опаздывать, не срывает рабочий процесс, перестал спорить со мной и грубить.

С мамой так: она поняла, что есть вещи, которые я не буду обсуждать с ней, с которыми я не согласна. После нескольких неудачных попыток навязывания своих идей мне и поняв, что это тщетно, мы с мамой решили просто не говорить на такие темы. Пусть каждый останется при своем, но вслух и в навязывающей манере это уже не произносится.

Еще я перестала спешить каждую минуту в дикой суете, которая была мне присуща. Сейчас я научилась брать паузу, останавливаться, осматриваться по сторонам, почувствовать, а как это для меня.

У меня появились новые знакомства с коллегами по работе. Сейчас я больше ценю отношения, и в семье с близкими людьми, и с друзьями, и с приятелями.

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Что стало с теми задачами, которые вы перед собой ставили - остались ли они прежними или видоизменились в процессе работы?

Задача № 1.
Цитата:

Я как будто живу другой жизнью, вынуждена подстраиваться под всех, жертвовать собой, своим временем и здоровьем.
Я хочу понять, что я могу сделать для того, чтобы изменить себя и свою жизнь?
Я не чувствую себя жертвой. Все, что я делаю есть результат моего осознанного выбора. Я не жертва обстоятельств, времени, ситуации и т.д. Я не живу чужой жизнью. Жизнь только моя.
Эта задача достигнута.

Задача № 2.
Цитата:

Я бы хотела стать уверенным в себе человеком.
Уметь принимать решения, пусть и неприятные.
И не тянуть время. Иметь внутренний стержень, внутреннюю опору, которая не сломается, несмотря на внешние обстоятельства.
Эта задача остается для меня актуальна и поныне. Но я думаю, что я много сделала, что часть этого пути я прошла. А вообще - это задача на всю жизнь, наверное.

Задача №3.
Цитата:

Я хочу жить иначе, но не могу ничего сделать.
4 года продолжается желание уволиться с работы, поменять профессию. Не хватает сил написать заявление.
В данном вопросе решение мной принято.

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
С каким чувством вы смотрите сейчас на результаты пройденного пути?


С чувством благодарности и отчасти с облегчением. Я уже не раз сравнивала пришедшее ко мне, как избавление от тяжелой ноши, которая отвалилась, тянувшись до той поры много лет...

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Можете ли вы сказать, что довольны достигнутым?

Да. Понимая, что работу над собой нужно продолжать.

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Перечислите изменения в вашем внутреннем пространстве и те изменения, которые коснулись внешнего мира.


1. Стала более спокойной, менее импульсивной и эмоциональной. Могу держать себя в руках ( не всегда, правда)
2. Не позволю себя обесценивать.
3. Научилась радоваться совсем "простым" вещам.
4. Стала менее критичной.
5. Стала более открытой, менее зажатой, свободней в общении.
6. Стала меньше злиться.
7. Появилась "внутренняя свобода", которая отражается на внешнем поведении.

myway 27.12.2010 15:23

Марина, прими и мои поздравления!
Желаю любви, тепла! :ba: :ba: :ba:

Olga45 27.12.2010 19:07

Последнее задание
 
Добрый вечер всем!
Добрый вечер, Ирина Николаевна!
Я так поняла, что наша тройка сформировалась сама собой - я, Лена, Люда...
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Оглянувшись назад, на пройденный путь, прочтите свои слова о том, чего вы хотели достичь в нашей работе (об этом вы писали в той теме, где происходил набор в группу)

Вот что я о себе написала:
"Я считаю себя ответственной буквально за все в семье - здоровье, счастье, материальное благополучие.... На себя у меня нет времени. Всю жизнь сомневаюсь в правильности поступков, долго не могу решиться принять решение. Самооценка ниже не куда. В жизни ни чего не добилась, всю себя отдавала семье и думала, что правильно поступаю.
Хочу вырваться из этого круга, для меня моя ответственность стала непосильной ношей. Хочу быть собой..."


Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Чего вы смогли добиться за эти полгода?

:ag: Я стала собой! Ответственности значительно поубавилось. Сама выбираю за что нести ответственность и за что нет. Сама принимаю решения и сомнений по поводу правильности не возникает. Есть время для себя. Мне стало легче жить. Спокойнее.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Что стало с теми задачами, которые вы перед собой ставили - остались ли они прежними или видоизменились в процессе работы?

На тот момент эти задачи были именно такими, Даже удивляюсь, что я смогла так четко изложить свои проблемы.

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
С каким чувством вы смотрите сейчас на результаты пройденного пути?

С большой благодарностью к Вам, Ирина Николаевна! И с уважением к себе - я смогла!
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Можете ли вы сказать, что довольны достигнутым?

Более чем! Но отстанавливаться не собираюсь :ag:

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Перечислите изменения в вашем внутреннем пространстве и те изменения, которые коснулись внешнего мира.

Я стала значительно спокойнее, на многие вещи смотрю по другому. Анализирую свое состояние, делаю выводы и принимаю решения :ab:

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Вторая часть задания: я хочу, чтобы в это волшебное предновогоднее время вы хорошенько подумали о том, что для вас важно, что принесет вам радость и удовлетворение, о том, что станет путеводной звездой на этот год, а возможно на несколько лет вперед и сделали себе ПОДАРОК к Новому Году. Я прошу вас пожелать себе от всей души того, что вы хотите для себя больше всего на свете. И пусть эта ваша мечта сбудется!!!

Мне даже думать хорошенько не надо! Я хочу найти работу, которая мне будет приносить моральное и материальное удовлетворение. Чтобы я с удовольствием этим занималась :ab: Я себе искренне желаю исполнения этого желания! Символический подарок еще не купила, но уже приглядела!

P.S. Этот год подготовил всё для того, чтобы я начала с нового листа!
Ремонт в квартире наконец-то закончился.
Со здоровьем сына разобрались.
С оформлением пенсии сыну я практически закончила.
Теперь я займусь собой :bp:

Linsa 28.12.2010 00:50

Промежуточный итог

1. Чего вы смогли добиться за эти полгода

Я стала искать опору прежде всего в себе. Если есть единомышленники вокруг - хорошо, нет – сложнее, но на мой внутренний настрой это теперь не влияет.

Мне жить стало легко, радость была так или иначе всегда, но все было как-то через силу. Теперь я могу сказать, что ко мне вернулась детская способность жить каждым днем как сказкой, она включается довольно часто. Так трудно описать словами эти яркие образы образы. Слезы текут от радости, а объяснить не могу. Такое ощущение, что мое правое полушарие просыпается от затянувшейся спячки.

Во внешней среде изменения не менее замечательные, но гораздо проще вербализуемые.
Это, прежде всего, новые навыки в отстаивании моих границ и более уравновешенные отношения с близкими, как следствие.

Честно говоря, сначала я была настроена немного скептически, поскольку знала, как психология относится к желанию изменить мир вокруг, не меняясь самой, но к концу работы пришло осознание, что гибкость реакции позволяет меняться, не изменяя Себе. При этом окружающие вынуждены искать новые пути взаимодействия со Мной-Изменившейся, уже на новых условиях, мир меняется.

2. Что стало с теми задачами, которые вы перед собой ставили - остались ли они прежними или видоизменились в процессе работы?

Цитата:

Я ищу себя, ту, которой мне не разрешили быть в детстве и позволить себе быть той, какая есть, а не которой хотят видеть.
Это была задача-мечта, и она исполнилась.
Сначала она видоизменилась в стремление повзрослеть и отошла на второй план, через некоторое время после сложного блица о родителях все начало меняться как по взмаху волшебной палочкой, и я смогла вернуться к ней.

3. С каким чувством вы смотрите сейчас на результаты пройденного пути?
Удовлетворения и умиротворения. И немного сожаления от того, что путь почти закончен.

4. Можете ли вы сказать, что довольны достигнутым?
Да, даже более чем могла бы себе в начале работы пожелать.
:ax::ax::ax::ax::ax:

Вторая часть задания заготовлена и мне срочно нужны таблетки от жадности :tease::king:

Varvarina 28.12.2010 00:55

Как радостно читать ваши отчеты, Алла и Оля!
Просто чудо какое-то...Рукотворное, ваше собственное (с нашей помощью). Спасибо вам за эту работу!:ba:
Олечка, спасибо вам за поздравление с Днем спасателя. Это действительно наш профессиональный праздник. Сегодня я была на празднике, посвященном 20-летию МЧС и в очередной раз впечатлилась масштабностью того, что оно сделало за эти годы и тем, какие люди в нем работают. Делают свое дело, больше похожее на ежедневный подвиг и не трубят об этом на каждом шагу...
Сейчас пишу с временного модема, потому что из-за обледенения в Москве у нас два дня уже нет сети. В связи с этим не удивляйтесь, что не выхожу на связь - увы, под Новый год нас настигли технические сложности.
Лена, не волнуйтесь, вы правильно выбираете самое главное. Лечите детку, а там доделаете.
Жду ваших новых отчетов с нетерпением. :ba:

Varvarina 28.12.2010 01:00

Пока писала ответ, пришел ваш отчет, Марина!
Удивительные вещи вы перечисляете. Больше похоже на сказку "Золушка", где все желания по мановению волшебной палочки осуществляются. Но у вас и без Феи Крестной обошлось. :aw:
Да, таблеток много не бывает - ну, тех, которые от жадности:ag:

Vishnia1 28.12.2010 13:27

Здравствуйте все! Вот ответ на первую часть нашего задания.
Вот, что я писала в начале.

...Хочу живого общения, которое идет изнутри, общаться — когда хочется, сидеть и молчать - когда не хочется, и не зацикливаться по поводу — а что думают сейчас окружающие насчет того, как я веду себя. В моем уме постоянно есть наблюдатель, который оценивает каждый мой поступок...

…узнать себя получше, полюбить побольше...

1. Чего вы смогли добиться за эти полгода?
Узнать себя получше. Здесь самое продвинутое положение. Процесс самопознания начался и, я надеюсь, теперь уже будет продолжаться всегда. Благодаря Вашим заданиям, Ирина Николаевна, у меня стал вырисовываться свой образ. Из толпы множетсва людей стали обрисовываься мои контуры, разной, непохожей на других, со своими возможностями, со своими нравится и ценностями, со своим поведением. И эту свою непохожесть я стала принимать.

Осознала во многом причины своего поведения.

Поняла, что у меня такие же права, как и у других.

Полюбить себя побольше. Любить себя начинаю. Появилось желание заботиться о здоровье, жить для себя, делать для себя лучшее, жалеть себя, быть больше на своей стороне.

Живое общение и ожидание посторонней оценки. Общаться стала несколько активнее и свободнее. Ожидание посторонней оценки тоже несколько снизилось. Сейчас иногда приходит мысль, что посторонние могут думать обо мне то, что они хотят, а для меня главное – продолжать делать то, что нужно мне. Хотя идеального результата я пока здесь не достигла.

2. Что стало с теми задачами, которые вы перед собой ставили - остались ли они прежними или видоизменились в процессе работы?
Старые остались плюс появились новые. Я чувствую, где мне нужно копать и анализировать – в отношении к агрессии и связанных с этим проблемами.
3. С каким чувством вы смотрите сейчас на результаты пройденного пути?
С удовлетворением.
4. Можете ли вы сказать, что довольны достигнутым?
Да. Было бы, конечно, приятнее, если бы я свои проблемы решила так же радикально и полноценно как и девочки, но что уж тут поделаешь. Раз уж последствия моего жизненного опыта надо разгребать подольше – буду продолжать разгребать.
5. Перечислите изменения в вашем внутреннем пространстве и те изменения, которые коснулись внешнего мира.Самые заметные изменения - во внутреннем пространстве. Я становлюсь ближе сама себе. Другим стала давать меньше оценок.

И дополнительно. Я поняла и почувствовала, что такое работа в группе. Поначалу это было совсем неясно. Тем более, что группа виртуальная. В группе можно было проследить свои стереотипы поведения и поведения других, как в маленьком социуме. Но это как бонус, ведь главная цель группы была – помочь в принятии себя. И влияние группы в этом тоже чувствуется. Например, я бы так никогда и не обратила бы внимания на свои сильные стороны, уперто бы не ценила их. Не привыкла я сама себя хвалить, а уж тем более слышать хорошие замечания от других. И по началу хорошие слова в группе от меня тоже отскакивали, но в итоге моя скорлупа треснула, и они дошли и тронули меня. Спасибо. :ax:



И еще, Ирина Николаевна, присоединяюсь к поздравлениям по поводу Вашего профессионального праздника! :ax:

myway 28.12.2010 20:36

Добрый вечер, Ирина Николаевна!

Присоединяюсь к Оле и Вишне. Поздравляю Вас с праздником , с Днем спасателя!

Ваш общий труд помогает спасать жизни людей.

Желаю удач! Здоровья! :ba: :ba:

Varvarina 29.12.2010 12:47

Цитата:

Сообщение от Vishnia1 (Сообщение 1299526)
И еще, Ирина Николаевна, присоединяюсь к поздравлениям по поводу Вашего профессионального праздника!

Цитата:

Сообщение от myway (Сообщение 1299526)
Добрый вечер, Ирина Николаевна!

Присоединяюсь к Оле и Вишне. Поздравляю Вас с праздником , с Днем спасателя!

Ваш общий труд помогает спасать жизни людей.

Желаю удач! Здоровья! :ba: :ba:

Спасибо большое, девочки!
Я очень тронута. Так получается, что в конце года много поводов для поздравлений и добрых слов. Но главный подарок для меня - ваши успехи в нашей работе. Вы не представляете как меня радует то, что вы пишете о себе. Единственное. прошу не считать эти слова руководством к действию (в смысле того чтобы писать что-то, ориентируясь на мои ожидания). Самое верное - честно написать что есть. В этом будет уважение и к Группе, и ко мне, и, прежде всего, к самой Себе, что является центральной темой не только нашей работы, но и всей вашей дальнейшей жизни, если вы хотите сделать ее ценной для Себя.

zxc 29.12.2010 14:21

Последнее задание.
 
Здравствуйте, Ирина Николаевна, девочки!

Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Первая часть задания: Оглянувшись назад, на пройденный путь, прочтите свои слова о том, чего вы хотели достичь в нашей работе.

Моих три кита – это чувство вины, болезненное отношение к критике, чрезмерная обидчивость.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Посмотрите на себя, какими вы ощущаете себя сейчас, и ответьте на вопросы:
Чего вы смогли добиться за эти полгода?

Научилась внимательно и более бережно относиться к себе и своим чувствам, анализировать причины возникновения тех или иных эмоций, больше доверять себе.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Что стало с теми задачами, которые вы перед собой ставили - остались ли они прежними или видоизменились в процессе работы?

Считаю, что в значительной мере мне удалось достичь поставленных задач.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
С каким чувством вы смотрите сейчас на результаты пройденного пути?

С чувством радости, удовлетворения и гордости.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Можете ли вы сказать, что довольны достигнутым?

Да, безусловно, довольна. Очень.
Цитата:

Сообщение от Varvarina (Сообщение 1296420)
Перечислите изменения в вашем внутреннем пространстве и те изменения, которые коснулись внешнего мира.

Вина.
Мое чувство вины - это совсем не тот монстр, что был полгода назад. Честно говоря, я сейчас с трудом припоминаю свежие ситуации, когда чувствовала мучительную вину. Этого точно нет. Теперь, когда вина и появляется не к месту, я могу с ней бороться.
Критика.
Сейчас я на критических замечаниях не зацикливаюсь. Что радует – я стала обращать внимание на то, КТО именно критикует, насколько этот человек компетентен в вопросе. Если я считаю, что оснований для замечания нет, критика меня не трогает. Могу спокойно продолжать делать то, что делала, даже если это не всем нравится. (Раньше рациональный подход не помагал – даже если понимала, что обращать внимание не стОит, сделать этого никак не получалось.)
Могу перевести ситуацию в шутку.
Обида.
На сегодняшний день пожалуй мое самое ощутимое достижение в группе – это как раз избавление от болезненной обидчивости. Тут у меня очевидный прогресс, уже многократно убедилась, что моя реакция наконец-то приближается к адекватной.

В целом, я стала увереннее, а оттого и спокойнее, и более уравновешенной. Еще что важно - я даю себе право на ошибку.

Да, и косых взглядов значительно меньше стала замечать. Видимо, оттого, что меня перестало так сильно волновать, что обо мне могут думать чужие люди – наверное, это как раз к изменениям во внешнем мире.

Varvarina 29.12.2010 15:56

Цитата:

Сообщение от myway (Сообщение 1298311)
Всем доброе утро!

Блиц пропустила, отказался работать мой компьютер. Так жаль.

Но некоторые темы в блице мне очень близки и актуальны.

Спасибо!

Алла, мне тоже очень жаль, что вы не смогли принять участие в нашем последнем блице. Нс слава Богу мы хоть успели до отключения интернета, а то у меня было бы большое сожаление по этому поводу...


Часовой пояс GMT +3, время: 04:12.

Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.