Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
К сожалению, я не преувеличиваю и не переоцениваю свои поступки... Говорить родителям "я вас ненавижу и хочу, чтобы вы сдохли" и плевать в лицо - это не бунт, а просто свинство. Особенно, в уже сознательном подростковом возрасте. :ac: Не знаю, чем я думала, когда говорила и делала эти вещи, но явно не головой((( Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый вечер, Аня.
Есть у меня ощущение, что те темы, которые возникли до смерти папы, мы обсудили, и пришли к некому результату. Что для Вас важно сейчас? Возможно, нам стоит провести ревизию целей, чтобы определить куда мы движемся. С уважением, Юлия Смелянец |
Добрый день, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цели работы и критерии успешности терапии: 1.1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника. Критерии: - находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно; Не скажу про общество вообще, но как уже писала, в общении с родственниками этот критерий достигнут. - я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь; Могу без проблем что-то спросить, в том числе, у незнакомых людей. А что касается неформального общения и знакомства - пока, к сожалению, нет. - я привлекаю к себе внимание и удерживаю его; Жаль, но пока нет. - в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации; По-прежнему, стиль общения в большинстве ситуаций сдержанный и формальный :( - я проявляю инициативу в общении. Может быть, инициативы стало чуть больше, чем раньше, но сказать, что критерий достигнут, еще не могу. 1.2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации. Критерии: - я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон; Нет, отчасти потому, что эмоции и чувства у меня в последнее время печальные, а я очень не люблю ныть и портить настроение другим. - я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым; К сожалению, нет. - я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так; Да!! Мне стало легче говорить людям приятные вещи) - я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь. Нет... 1.3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы. Критерии: - я спокойно говорю перед большой аудиторией; Скоро предстоит вещать перед комиссией на госэкзаменах - тогда проверю) Но судя по тому, что я волнуюсь уже сейчас, думая об этом, сомневаюсь, что буду говорить спокойно.. - я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации; Пожалуй, скажу, что да! :) Здесь мне заметен явный прогресс! - я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо. Чаще всего сильные стороны остаются, как и раньше, в тени(( 1.4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении. Критерии: - я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми); Пока не в любой.. - я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе. По сравнению с тем, что было, допустим, полгода назад, здесь есть прогресс. Раньше корнем недовольства были именно мои проблемы с общением, сейчас есть ощущение, что я нахожусь на правильном пути по борьбе с ними, и у меня обязательно все получится. Соответственно, этот критерий достигнут на 99% (1% недовольства нужен, чтобы не забывать о борьбе с недостатками и двигаться вперед в своем развитии) :ab: В целом, неутешительно, конечно - большинство критериев и целей не достигнуто. Но кое-что все-таки получилось, и это радует)) |
Доброе утро, Аня.
Какая цель и какой критерий для Вас сейчас самые важные. Выбирайте, и я предлагаю обсудить это в ходе сессии. Как у Вас со свободным временем сегодня и в выходные? С уважением, Юлия Смелянец |
Здравствуйте, Юлия!
Сейчас, в свете предстоящих событий (экзамены, защиты, дипломирование) особенно важен критерий: "я спокойно говорю перед большой аудиторией". Завтра буду свободна весь день. |
Добрый вечер, Аня.
Цитата:
Цитата:
Давайте планировать сессию на следующую неделю . Пишите какое у Вас расписание и когда Вы свободны. |
Доброе утро, Юлия!
Буду свободна в понедельник и вторник с 12 до 19 (по московскому времени), в среду - с 13 до 16. |
Добрый вечер, Аня.
Цитата:
|
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
|
Вложений: 1
Сессия в скайпе 25. 04.2011г.
|
Добрый день, Юлия!
Я пришла хвастаться)))) Сдала ГОСы на 5!!! :bo::bo::bo: За "поведение" тоже могу смело себе поставить 5!! :bo::bo::bo: Начала отвечать - не скажу, что совсем спокойно, но если раньше волнение было на все 100%, то теперь где-то на 30-35%! И главное, что речь (из-за чего я очень переживала) была абсолютно внятной и нормальной по темпу, не сбивчивой!! :bo: Когда ответила по билету и пришло время вопросов, вообще произошло что-то, ранее мне неведомое!))) А именно - волнение исчезло, и мне стало даже интересно, что же у меня будут спрашивать))) Спрашивали всякое - в том числе, и то, что я не знала, ответы придумывала на ходу (до экзамена боялась, что вообще не смогу соображать от страха). При этом никакого покраснения и дрожи не было. Теперь о том, что мне помогло преодолеть страх и волнение! Во-первых, взгляд на себя "со стороны" во время сессии в скайпе. Я примерно представила реакцию окружающих людей на мое выступление и оказалось, что она отнюдь не ужасная) Во-вторых, когда я ждала своей очереди и чувствовала, что начинаю волноваться, говорила себе, что я все знаю и у меня получится хорошо ответить. Сразу становилось спокойнее. В-третьих, раньше я на экзаменах отвечала в числе первых и не видела выступления других студентов... А сегодня посмотрела и выяснилось, что сильно волнуются многие, это заметно. Но волнение не смотрится, как что-то постыдное, а выглядит совершенно нормально - видно, что для человека важен этот экзамен. В общем, я очень довольна результатами!!! :ab: Юлия, спасибо вам огромное!! :ax: Последняя сессия в скайпе мне очень помогла! |
Доброе утро, Аня.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Куда пойдем теперь? |
Добрый день, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый вечер, Аня.
Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
|
Доброе утро, Аня.
Цитата:
Вы пишете: "я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо. Чаще всего сильные стороны остаются, как и раньше, в тени((". Как это происходит? как они остаются в тени? |
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Чувство юмора - чаще всего шутки и иронические замечания приходят в голову, но так и остаются невысказанными (по той же причине, что и мысли). Или, как я уже где-то писала, можно отреагировать на глупую ситуацию с юмором, но в момент этой ситуации я настолько теряюсь, что какой уж тут юмор. Чувство справедливости - всегда внутренне негодую, если вижу, как, дети обижают своего сверстника, кто-то мучает животное и т.д. Но прохожу мимо - боюсь, что меня саму обидят еще сильнее, если начну защищать обиженного. А меж тем, зло в нашем мире творится именно с согласия равнодушных (или как-то так, точно не помню цитату). Привлекательная внешность - как говорится, "симпатичным девушкам можно больше, чем несимпатичным", но я этим, увы, не пользуюсь из-за своего "занавеса". Например, мужчины обращают на меня внимание, но выражение лица "не влезай - убьет!" (а оно у меня всегда в обществе, по показаниям свидетелей) сразу всех отпугивает. Про первый шаг с моей стороны я уж вообще молчу. Так же и с другими качествами - в общем-то, мало кто знает, что они у меня вообще есть. |
Доброе утро, Аня.
Предлагаю Вам задание. "Письмо от занавеса (неуверенности) Ане". Старайтесь писать первое, что приходит в голову. |
Вложений: 1
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
|
Доброе утро, Аня.
Цитата:
Теперь пишите ему ответ. |
Вложений: 1
Добрый день, Юлия!
Цитата:
Цитата:
|
Добрый день, Аня.
Цитата:
Есть ощущение, что Вы его отправляете на пенсию:). Он жалобит и пугает, Вас это трогает? Вы столько лет были вместе, какие чувства, кроме возмущения к нему есть сейчас. Цитата:
Цитата:
Вы пишете в своем ответе: "Это похоже на то, как у человека, всю жизнь страдавшего от какой-нибудь болезни, появилась возможность вылечиться, а ему говорят: «Да ну, не лечись, вы же, черт возьми, целых 30 лет вместе!!» Абсурд, да? ". Какова Ваша болезнь и какое от нее лекарство? Отдельное спасибо за Вашу живость в написании письма и ответа к нему. :) |
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый день, Аня.
Цитата:
Женщину, которая всю жизнь проработала на одном месте в госструктуре радостно провожали. Говорили приятные слова, радовались, что она теперь сможет отдохнуть и заняться собой. А она рыдала в голос, в глазах была паника и отчаяние. Не было у нее жизни без работы, было ощущение, что жизнь заканчивается в этот самый день. А дальше пустота и бессмысленность. Ваш занавес напоминает мне ее. Цитата:
Почему Вы не сказали ему, о том как он был полезен? Хотите сказать сейчас? Получается, что теплота к "занавесу" остается за кадром... Цитата:
|
Добрый день, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
А уверенность может дать неоднократное повторение ситуации, где (о, чудо!) не съели. Чтобы я окончательно это поняла и приняла. Еще острые зубки, чтобы в случае чего съесть самой. Здесь парадокс в том, что близким от этих зубок достается по полной, а с "дальними" они очень часто прячутся... |
Добрый день, Аня.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Боюсь по доброй воле, без увольнительной он не уйдет.:rolleyes: Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Доброе утро, Аня.
Сразу предупрежу, я буду отсутствовать с 7-го по 26-е июня. Уезжаю в отпуск:ab:. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый вечер, Аня.
Я вернулась из отпуска, отвечу Вам в ближайшие два дня. Если есть, что-то более актуальное/важное, чем то, о чем Вы писали в последнем посте обозначьте это. |
Здравствуйте, Юлия!
С возвращением вас!! :ax: Актуальной по-прежнему остается та же проблема "занавеса". Немного напишу о последних событиях: 1. Защитила диплом (на 5), выступала перед аудиторией и, как ни странно, мне даже немного понравилось)))) Хочу еще :ag: Больше всего меня впечатлил момент, когда один из преподавателей высказал в мой адрес ироничное замечание, а я не провалилась под землю от стыда, не растеряла остатки разума и чувств, а лишь пошутила в ответ!!))) Помогло знание о том, что если я смогла написать диплом, то защитить тем более смогу... Еще помогла реакция аудитории - для меня это совсем ново, когда мою речь нормально слушают, а не передразнивают и демонстративно отворачиваются. Конечно, я могла бы это понять и раньше, но пока училась в институте, я всячески избегала любых публичных выступлений (именно из-за страха). Наверно, это была большая ошибка. Но все-таки лучше поздно, чем никогда) 2. Заметила, когда именно начинает работать "занавес". Допустим, та же ситуация: прихожу в институт, встречаю однокурсниц. И тут вообще интересно: мое поведение, речь, когда я только пришла, остаются адекватными, "настоящими"!! Я рада видеть девочек, и это выражается в улыбке, радостном приветствии, общении... Но "занавес", видимо, понимает, что что-то не то, и сразу опускается - я начинаю молчать с унылым выражением лица, возникают страхи, неуверенность и иже с ними... Вообще это достаточно ново: раньше я замечала, что "занавес" был уже когда я подходила к институту или еще куда-нибудь. |
Добрый день, Аня.
Сначала отвечу на старенький пост... Цитата:
Ощущение, что отпускание "занавеса" -это тест, с которыми либо справилась, либо нет. Все, что мы обсуждаем говорит о том, что это процесс. Много лет занавес был опорой и поддержкой, с его помощью создалась такая жизнь, которая в результате начала отравлять Вам жизнь. Невозможно за один день изменить то, что складывалось годами. Я думаю, Вы это прекрасно понимаете, но все-таки немного себя торопите... Цитата:
Работу чужую выполняете? Цитата:
Цитата:
Поздравляю, Аня!!!:bp: Цитата:
Цитата:
То есть пора получать второе высшее:ad:. Где будете реализовывать теперь свою тягу к публичным выступлениям?) Просто даже не верится, что получилось не стыдиться, а шутить в ответ. Очень рада за Вас!!!:) Аня, Вы-молодец! Цитата:
С кем Вы чаще теряетесь сейчас в жизни, с мужчинами/женщинами/людьми старшего возраста? Цитата:
Какой основной страх в этот момент? |
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
И нередко приходилось действительно выполнять чужую работу... Сейчас я сразу придумываю отговорки, типа "Извини, никак не смогу, времени нет, сама ничего не успеваю!" Хотя хочу твердо говорить "нет", без всяких извинений и оправданий :av: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
2. С людьми, которые все из себя такие уверенные, что называется, "душа компании" (в основном, мои ровесники). Наверно, я им просто завидую, вот и теряюсь)) Они еще иногда покровительственным тоном заявляют, что у меня затравленный взгляд или что я запуганная, так тут вообще готова под землю провалиться :mad: Цитата:
А страх - что я "необычно" себя веду, неизвестно, как к этом отнесутся другие. Что ничего хорошего из этого не выйдет, лучше замолчать. |
Аня, здравствуйте.
У меня заболел ребенок, отвечу, когда станет получше. |
Добрый вечер, Аня.
Цитата:
Цитата:
Еще интересно, что вы бы хотели поместить на то место, где сейчас есть занавес. Так, чтобы там не было пустого пространства, бреши. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Еще у меня появилась новая мысль о том, зачем еще нужен "занавес". Например, иду на собеседование/еще куда-нибудь и думаю: "Ну вот, я буду опять уныло себя вести, волноваться, трястись и т.д. Вот если бы я вела себя нормально...!!!" Т.е. такая позиция, как будто я могу не пройти собеседование ТОЛЬКО из-за "занавеса"! А ведь, если бы его не было, я бы могла не пройти из-за своей недостаточной компетентности, отсутствия нужных навыков и т.д. Мне кажется, сваливание всех своих неудач на "занавес" - это некая защита, оправдание себя. Типа "это не я плохая, а занавес". Не очень связно изложила, но думаю, основная мысль понятна! На место этого качества хотелось бы поместить более реалистичное отношение к себе, понимание того, что во мне может что-то не устраивать другого человека, быть причиной отказа, и это абсолютно нормально. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый день, Аня.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Для меня в этом примере видно Ваше отношение к себе, как к чему-то не живому, например, механизму, который сломан. Нужно только починить и опять будет работать. Вы живая? Если да, то Вам как любому живому человеку нужна поддержка, а Вы пока себя только ругаете.:molotok: Цитата:
Цитата:
Цитата:
"Я предпочитаю быть угодником, позволяю унижать себя, только бы не столкнуться с отвержением". Потом поделитесь чувствами-мыслями по этому поводу. Цитата:
|
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Еще появилась мысль, что мне надо уже наконец столкнуться с этим пресловутым отвержением)) Я все время бегаю от него, а наверняка оно окажется не таким страшным, как мне представляется... Цитата:
|
Доброе утро, Аня.
Цитата:
Цитата:
Каков Ваш интерес к другим людям, на чем он построен? Цитата:
Цитата:
От кого бы Вы хотели получить поддержку в реальной жизни. Как это возможно сделать? Какие Ваши достижения, являются безоговорочной поддержкой для Вас? (Напишите список). Цитата:
(Вы держите себя за руки, закрываете рот, чтобы не сказать лишнего?). Еще поделитесь, с каким чувством все это произносите. Цитата:
Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Радостное - от того, что если никому нет до меня дела, я могу делать и говорить, что хочу, не подстраиваясь под "общество". Например: однажды я купила ярко-розовую помаду, но очень долго не могла решиться ее использовать, думала: "А вдруг днем некомильфо с таким цветом? А вдруг она мне не подходит?" И вот, не так давно я наконец сказала сама себе: "Кому какое дело?? Мне нравится, как она смотрится на мне, значит - вопрос решен!" Как и следовало ожидать, реакция окружающих на меня с такой помадой не отличалась от реакции на меня с другим макияжем или вообще без него! А расстройство - т.к. я знаю, что действительно, единственный человек, которому есть до меня дело, до того, как я вообще живу и т.д. - это моя мама. И я сама в этом виновата (не в том, что ей есть до меня дело, а в том, что других людей нет). Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
1. Последние 2 года практически руковожу небольшой фирмой. Сейчас ее закрыла (учитывая российскую бюрократическую систему, это большое достижение)). 2. Без посторонней помощи научилась бухгалтерскому и налоговому учету, работе с документами. 3. Окончила университет. 4. Устроилась на прошлое место работы, победив в конкурсе среди соискателей. 5. Перенесла период издевательств в школе и осталась адекватным человеком. 6. Когда училась в школе, научилась делать сайты по книжке и даже сделала парочку. Цитата:
Метафора - низко опускаю голову, закрываю рот, заталкиваю себя в темный уголок. Еще появился образ, как будто я связана веревками по рукам и ногам, но думаю, что он не совсем подходит, т.к. ответственность здесь не на мне, а на веревках. Цитата:
1. На контрольной в институте решала вариант соседки по парте. 2. Не смогла отказать однокурснице, когда она попросила скинуть ей на почту мою учебную работу, где были мои уникальные "фишки". Естественно, после этого они перестали быть уникальными. 3. Однажды сканировала книжку для девочки, которую вообще знать не знала (подруга знакомой). Писала это с чувством стыда и злости на себя. В этих случаях нет ничего такого уж ужасного, но главное - что я всей душой не хотела этого делать, но просто не находила смелости отказать. Цитата:
|
Добрый день, Аня.
Исходя из этого... Цитата:
Цитата:
На какой риск сейчас в своей жизни Вы готовы пойти? (Такой, чтобы не в омут с головой с обрыва, а переносимый, тот в котором Вы сможете чувствовать себя, проживать этот опыт риска). Цитата:
Оставите все как есть, или попробуем поменять ожидания? Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Я предлагаю нам с Вами запланировать сессию. Я смогу не раньше выходных. Как Вы можете? |
Добрый день, Юлия!
Цитата:
1. Не раздумывая над тем, кто что скажет и как посмотрит, пробовать новые, оригинальные решения в одежде и макияже. 2. Рассказывая о себе (при общении с новым знакомым или на собеседовании), перестать преуменьшать себя. Я привыкла принижать все свои успехи и сильные стороны (типа "Ты пишешь стихи, круто!", а я отвечаю: "Ой, да ладно, это вообще не стихи, а фигня какая-то!"). Мне казалось, что если буду честно говорить о том, что мне удалось и что я умею делать, меня сочтут выпендрежной и хвастливой. Хочу проверить это на практике :ab: Цитата:
Цитата:
От кого бы я могла получить поддержку: 1. Мама. Что мешает: не раз уже пыталась обратиться к ней за поддержкой - бесполезно. 2. Подруга. Что мешает: я при общении с ней особо не жалуюсь и не прошу поддержки - не хочу портить ей настроение. 3. Бабушка. Что мешает: бабушка волнуется абсолютно всегда. А если я начну рассказывать о своих проблемах, она начнет волноваться до повышения давления, а в 86 лет это небезопасно. Цитата:
1. Неоднократно участвовала в выступлениях в модельном агентстве. 2. Влюбила в себя молодого человека до такой степени, что он переехал из своего города в мой)) 3. Заняла одно из призовых мест в городской школьной олимпиаде по русскому языку. 4. Долгое время была одним из лидеров в онлайн-игре. 5. После ДТП (виновником была я) вновь села за руль и начала ездить, несмотря на ужасный страх. 6. Впервые заработала деньги в 13 лет. Цитата:
Цитата:
|
Добрый вечер, Аня.
Цитата:
Цитата:
Какой ответ будет вместо вот этого:"Ой, да ладно, это вообще не стихи, а фигня какая-то!"? Цитата:
Цитата:
Мне кажется, Вам Аня просто трудно жаловаться... Подруга сама сетует на свою жизнь? Цитата:
Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Сегодня пошла на другой, совсем маленький риск: сидела в госучреждении и прошивала документы на глазах у всей очереди. Убедилась в том, что действительно никому нет до меня дела - можно хоть поделки из бумаги вырезать, все равно все заняты только собой!! :) Цитата:
А ответ будет: "Да, мне тоже нравятся" :) Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Добрый день, Аня.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Отличный ответ! Цитата:
Цитата:
Про маму: Это же мамино отношение к жалобам. А какое Ваше? Ведь что-то заставило Вас обратиться за помощью на форум. Здесь Вы позволяете себе ныть и жаловаться? Про меня: Мне не хватает Ани, которая сетует на жизнь. Например, для меня удивительно, что тема про смерть папы прошла вскользь. Как-будто все чувства про это остались за кадром. Цитата:
|
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
На пост отвечу чуть позже. |
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Мое отношение к жалобам - я не считаю их чем-то плохим, думаю, что для человека нормально жаловаться на жизнь и хотеть получить поддержку. В то же время я не сталкивалась с людьми, которые постоянно жалуются в неограниченных количествах. Если бы столкнулась, возможно, мое мнение было бы совсем другим)) Цитата:
|
Вложений: 1
Сессия в скайпе 5. 09. 11г.
|
Доброй ночи, Аня.
Цитата:
Как можно похвалиться, подчеркнуть свои достоинства и остаться на равных? Такое возможно, Аня? Цитата:
Что случится, если Вы позволите себе здесь поныть? Цитата:
|
Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +3, время: 02:55. |
Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.