Контрацепция при кормлении грудью

Понимаю, что такой вопрос нужно решать очно, но с грудным малышом это сделать трудно. Что можно использовать при кормлении грудью? Таблетки не вариант, тк с таким режимом дня, как сейчас, я поесть забываю, а про таблетки и подавно. Плюс, менструации еще нет. Презервативы сильно натирают, уж простите за подробности. Можно ли использовать фарматекс-свечи, таблетки, мазь и тому подобное? И действительно ли они помогают? Наслышана, что многие мамы, повторно стали мамами именно из-за свечек-мазей.