Лечение анемии у мальчика 7 лет

Добрый день, доктор. Подскажите, пожалуйста, как принимать железо и в какой дозировке.
Мальчик 7 лет, школьник.
Рост 130, вес 29 кг. Активный, ходит в бассейн, катается на коньках.
Уже около года периодически ходит бледный, особенно когда болеет орви. Стали бледные слизистые. В оак все в норме, гемоглобин 124, а ферритин 20, железо 7!
последний год стал отказываться от гречки и говядины. Раньше хорошо ел эти продукты и хорошо выглядел. Мяса также ест не много, в основном курицу, свинину и индейку. По сути железу неоткуда взяться. Пытались и печень давать и язык говяжий, но съедает оч мало. Каждый день это кушать не согласен. Согласен только на гранатовый сок каждый день и все.