проблемы с мениском

Зравствуйте уважаемые врачи!
Мне 35 лет, рост 162, вес 47 кг. Летом 2007 года во время занятий бегом почувствовала резкую, сковывающую движения боль в правом колене. Обратилась к хирургу. Сделали снимок, он никаких изменений якобы не показал (хотя в заключении ренгенолога явно указывалось на изменения в мениске). Назначили прогревания парафином, выписали таблетки и мазь,кажется дюфлекан. Посоветовали прекратить занятия бегом на 3 недели. Боль вроде бы прошла, но и в дальнешем временами она возвращалась при беге (кратковременная, на день-два), сустав "не выскакивает". Только 4 июля смогла сделать томографию (сначала не назначали, да еще и огромная очередь на 3 месяца),вот ее результат.
ПРОТОКОЛ МР-ТОМОГРАФИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
правого коленного сустава
Исследование правого коленного сустава проведено в 3-х проекциях в режимах Т1, Т2 и Т2 ФАТ SAT,
На серии МРТ определяется заострение бокового края медиального мыщелка б/берцовой кости., заострение верхнего угла надколенника , заострение межмыщелковых возвышений / признаки ДА/. Увеличения количества синовиальной жидкости в супрапателлярном пространстве и в боковых отделах сумки не выявлено. Диффузное повышение сигнала от заднего рога медиального мениска- разрыв. Признаки краевого разрыва переднего рога латерального мениска. Мелкая краевая киста заднего рога латерального мениска. Сигнал от хрящей сустава не изменён. Признаков повреждения крестообразных, собственных связок надколенника , коллатеральных не выявлено.
Сходила к травматологу. Поставил диагноз: внутреннее повреждение правого коленного сустава, повреждение латерального мениска, признаки гонатроза слева.Назначил лечение: мовалис 1/2 табл. в 1р. день и мазь нурафен (в аптеке дали долгит), фотофорез. Спросила по занятия физкультурой. Утренняя гимнастика и плавание. Исключить занятия, связанные с "ударом" на колено (бег,прыжки). Подскажите,пожалуйста, возможно ли справиться с этим недугом и вернуться к занятиям физкультурой (бег, лыжи)? Какие упражнения можно делать сейчас? Может ли идти речь об операции (сейчас, в дальнейшем). Спасибо.