Как бросить курить, врачу...
 

Интересное исследование по сравнению эффективности гипнотерапии и поведенческой психотерапии в лечении никотиновой зависимости:
Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial.

Carmody TP, Duncan C, Simon JA, Solkowitz S, Huggins J, Lee S, Delucchi K.

San Francisco Veterans Affairs Medical Center, University of California, San Francisco, CA, USA. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

The purpose of this study was to determine whether hypnosis would be more effective in helping smokers quit than standard behavioral counseling when both interventions are combined with nicotine patches (NP). A total of 286 current smokers were enrolled in a randomized controlled smoking cessation trial at the San Francisco Veterans Affairs Medical Center. Participants in both treatment conditions were seen for two 60-min sessions, and received three follow-up phone calls and 2 months of NP. At 6 months, 29% of the hypnosis group reported 7-day point-prevalence abstinence compared with 23% of the behavioral counseling group (relative risk [RR] = 1.27; 95% confidence interval, CI 0.84-1.92). Based on biochemical or proxy confirmation, 26% of the participants in the hypnosis group were abstinent at 6 months compared with 18% of the behavioral group (RR = 1.44; 95% CI 0.91-2.30). At 12 months, the self-reported 7-day point-prevalence quit rate was 24% for the hypnosis group and 16% for the behavioral group (RR = 1.47; 95% CI 0.90-2.40). Based on biochemical or proxy confirmation, 20% of the participants in the hypnosis group were abstinent at 12 months compared with 14% of the behavioral group (RR = 1.40; 95% CI 0.81-2.42). Among participants with a history of depression, hypnosis yielded significantly higher validated point-prevalence quit rates at 6 and 12 months than standard treatment. It was concluded that hypnosis combined with NP compares favorably with standard behavioral counseling in generating long-term quit rates.

Publication Types:
Randomized Controlled Trial
Research Support, Non-U.S. Gov't

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
:av:

Аллан Карр - Легкий способ бросить курить (Allen Carr - Easyway to Stop Smoking).
 

Документальный фильм На lostfilm.tv:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я бросила с помощью книги Аллана Карра. Не курю 4 дня ! :)

Я бросил 6 лет назад, самостоятельно, а недавно прочитал книгу, и понял, что Карр прав, как минимум в одном, - "курить бросить легко".
ЗЫ: Стаж курильщика на момент бросания 20 лет.

"- А я пить бросил
- Давно?
- Да, послезавтра три дня будет..." :):):)

Не курю уже месяц. По книге. :) Даже запах дыма стал противен. :at:

Не курю 10 дней. все оказалось гораздо легче, чем ожидала. Хотя первые 2-3 дня всеж надо потерпеть.

Минимальный вклад сделан. Позвольте дать совет, который мне помогает:ab: Относитесь к тем дням, которые не курите, так как скажем семейному золотому перстню :). Т.е. ни в коем случае не закладывать, не продавать. А еще лучше не попадать в ситуации, которые бы заставили это сделать. Чем дольше не курите, тем ценнее "перстень". Придет время, когда она станет "бесценной" и тогда даже силой не заставят Вас курить.

Про перстень - великолепная метафора. Можно, я буду использовать в работе? :)

проповеди карра мне не помогли, хотя читал его весьма внимательно. бросил так: посчитал сколько я потрачу на сигареты за несколько лет, подавил в себе жабу и поехал покупать на эти якобы сэкономленные деньги себе швейчарские часы (которые всегда хотел купить, но не позволял потратить себе такую сумму). такм образом сделал себе дорогой подарок за отказ от курения. сейчас они меня радуют на руке, а легкие радуются отсутствию токсических веществ.

Отлично! :) Обязательно буду приводить Ваш способ в качестве примера своим пациентам :)

я не курю 12 дней 8 часов 15 минут :)

Курила больше 16 лет, пачка в день, я из тех , у кого при отсутствии запасной
пачки начинается паника,кто курит при мегренозном приступе и температуре за 40,
и кому в кино через час становится глубоко наплевать на судьбу главных
героев из-за нехватки никотина.

Поэтому и бросаю :(. Сильная зависимость создает дискомфорт.
В то что во мне резко забурлит здоровье или неожиданно вырастут красивые белые зубы я не верю.

это моя первая попытка бросить, самое сложное допустить мысль , что в принципе можно жить без сигарет. Но я ее решила если такая мысль не допускается то и фиг
с ней, если все равно ничего не получится - почему бы не попробывать
(это самоирония, а не пример женской логики)

Мне помог фильм Карра (книжка слишком занудная)-идеей,что нужно настраивать себя на то, что бросая курить якобы ничего не лишаешься - даже если это не правда и фильм очевидное передергивание.

+ табекс первое время, хотя вместо отвращения к сигаретам он у меня вызвал отвращение к еде (заодно и потеряла пару килограммов -или это от горя?).

Табекс уменьшает страдания от нехватки никотина, но курить на нем все равно хочется. Через пару дней приступы дикого желания курить сменились тихим пермаментным горем-словно 20 раз в день конфету отбирают, потом полегчало, но стоило на секунду отвлечься, тело тихо на автомате отправлялось добывать сигареты а мозг делал вид что не замечает.

Все это время я ходила на все перекуры с коллегами - зависти ноль, вроде ничего и не теряешь,+ возвращаешься пуф ощущение словно покурила.
Носила в кармане сигареты, что бы не чуствовать себя обездоленой -
типа не курить это исключительно мой сознательный выбор.
Прятать от себя пепельницы и стрелять папиросы - это не мой вариант.

Сейчас в основном хочется курить в местах и ситуациях в которых я еще не курящей не была.Первый затяжной поход в магазин - через 40 минут вылетаешь с мыслью ПОРА ,а потом доходит - ах да ну мне ж уже и не надо...Возвращаешься и дальше без проблем. Первая вечеринка. и т.д.

По большому счету даже забавно.

Курил 15 лет. Прочитал А.Карра и как рукой сняло... Уже 1,5 года не курю...

Вакцина против табака
 

Услышал информацию, что в штатах запущенна в клиническую апробацию вакцина против курения табака?...

кто нибудь владеет информацией?