Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Вернуться   Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Дневники

Старый

Диета DASH. Среда. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 28.10.2008 в 20:48
Цыпленок с испанским рисом 1 1/2 чашки
Зеленый горошек 1/2 чашки
Зеленая булочка 1 средняя
Обезжиренное молоко 1 чашка

Перекусы
Курага 50 гр
Миндаль 50 гр
Апельсин 1 большой
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Среда. Второй завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 28.10.2008 в 20:33
Сандвич:
Ветчина постная с низкким содержанием
натрич 60 г.
сыр с низким содержанием жиров 2
кусочка (45 г)
салат-латук 2 больших листа
хлеб из цельного зерна 2 ломтика
томаты 1/4 крупного плода
горчица 1 чайная ложка

Яблоко 1 среднее
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Среда. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 27.10.2008 в 20:17
Апельсиновый сок 1 чашка
Кукурузные хлопья 1/4 чашки
Хлеб из цельного зерна 1 ломтик
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Обезжиренное молоко 1 чашка
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Вторник. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 26.10.2008 в 19:58
Обновил(-а) Chevychelov 02.11.2008 в 16:02
Рыба в лимонном соке 85 г
Коричневый рис 1/2 чашки

Салат из бобовых:
бобы !/2 чашки
зеленый горошек 1/2 чашки
фасоль 1/4 чашки
итальянская приправы 4 чайные ложки

Зерновая булочка 1 средняя
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Шпинат приготовленный 1/2 чашки

Перекусы
Апельсин 1 средний
Фруктовый коктейль 1/4 чашки
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Вторник. Второй завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 25.10.2008 в 21:16
Сандвич с мясом:
постная говядина 60 г
соус барбекю 1 ст. ложка
булочка 1 крупная.

Вареный картофель 1 чашка
Сыр чеддер 45 г
Салат:
салат-латук 2 листа
томат 2 куска (1/4 крпного плода)
сладкий перец 2 плода
приправа для салата с низким содерж.
жиров 1 ч. ложка

Клюквенный сок 1 чашка.
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Вторник. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 24.10.2008 в 21:03
Сливовый сок 1/2 чашки.
Овсяная крупа 1/2 чашки.
Хлеб из цельного зерна 1 ломтик.
Мягкий маргарин 1 ч. ложка.
Обезжиренное молоко 1 чашка
Банан 1 средний
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Понедельник. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 23.10.2008 в 21:38
Соус для спагетти 1/2 чашки.
Спагетти 1 чашка.
Сыр пармезан 4 ст. ложки.
Зеленый горошек 1/2 чашки.
Салат из шпината: шпинат свежий - 1 чашка, грибы свежие 1/2 чашки, квашеная капуств - 2 ст. ложки, соус с низким содержанием жиров 2 ст. ложки.
Булочка 1 средняя.
Йогурт с низким содержанием жиров.

Перекусы:
Апельсиновый сок 1 чашка
Банан 1 крупный.
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Понедельник. Второй завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 22.10.2008 в 21:21
Сандвич с курятинй: грудки без кожи 85 г, сыр с никим содержанием жиров 43 г, салат-латук 2 листа, томаты 1/4 крупного плда, легкий майонез 1 ст. ложка, пшеничный хлеб 2 ломтика.
Яблоко - 1 среднее.
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Понедельник. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 21.10.2008 в 21:15
Яблочный сок 1 чашка.
Крупа (отруби) 2/3 чашки.
Изюм 2 ст. ложки.
Обезжиренное молоко 1 чашка.
Хлеб из цельного зерна 1 ломтик.
Мягкий маргарин 1 1/2 ч.л.
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

АГ+немедикаментозное лечение. Диета DASH. Суточный рацион.

Запись от Chevychelov размещена 20.10.2008 в 14:13
Обновил(-а) Chevychelov 02.11.2008 в 18:40
Пример суточного рациона в 2000 кКал
_________________________________________
Компоненты Количество Размеры порций
питания
_________________________________________
Зерновые 6-8 порций 1 кусок хлеба,30 г
в день крупы,1/2 чашки
готового риса,
макарон или крупы
_________________________________________
Овощи ...
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума

Часовой пояс GMT +3, время: 10:25.




Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.