Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Вернуться   Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Дневники

Старый

Диета DASH. Воскресенье. Завтрак

Запись от Chevychelov размещена 03.11.2008 в 17:48
Грейпфрутовый сок 1 чашка
Хлопья из отрубей 3/4 чашки
Банан 1 средний
Хлеб из цельного зерна 1 ломтик
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Обезжиренное молоко 1 чашка
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Суббота. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 17:12
Ростбиф 85 г.
Булочка 1 крупная
Запеченный картофель 1 средний.
Мягкий маргарин 1 ч. ложка.
Зеленый горошек 3/4 чашки.
Замороженные персики 1/2 чашки.
Обезжиренное молоко 1 чашка.

Перекусы.
Миндаль 1/3 чашки.
Йогурт с низким содержанием жиров 1 чашка
Апельсиновый сок 1/2 чашки
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Суббота. Второй завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 17:03
Сандвич с куриным салатом:
куриный салат 3/4 чашки
томаты 1/4 крупного плода
хлеб-пита 1

Яблоко 1 среднее
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Суббота. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 16:11
Апельсиновый сок 1 чашка
Каша из крупы 2/3 чашки.
Хлеб из цельного зерна 1 ломтик
Мягкий маргарин 1 ч. ложка.
Обезжиренное молоко 1 чашка.
Банан 1 небольшой.
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Пятница. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 16:00
Обновил(-а) Chevychelov 05.11.2008 в 20:26
Рыба со специями 85 г
Коричневый рис 1 чашка
Шпинат приготовленный 1 чашка
Кабачок-цуккини приготовленный 1/2 чашки
Булочка 1 средняя
Мягкий маргарин 2 ч. ложки
Обезжиренное молоко 1/2 чашки
Арбуз, ломтики 1 чашка

Перекусы
Арахис 30 г
Курага 50 г
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Пятница. Второй завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 15:21
Сандвич с индюшатиной:
грудка индейки 85 г
салат-латук 1 лист
томаты 1/4 крупного плода
легкий майонез 1 ст. ложка
хлеб из цельногозерна 2 ломтика

Морковь 2 кусочка
Апельсин 1 средний
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Пятница. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 02.11.2008 в 14:45
Апельсиновый сок 1 чашка.
Обезжиреный йогурт 1 чашка.
Фруктовое печенье 2 шт.
обезжиренное молоко 1 чашка.
Банан 1 небольшой
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Четверг. Обед.

Запись от Chevychelov размещена 01.11.2008 в 22:18
Куриные грудки без кожи 85 г
Коричневый рис 1 чашка
Тушеные томаты 1/2 чашки
Фасоль 1/2 чашки
Шпинат приготовленный 3/4 чашки
Булочка 1 средняя
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Обезжиренное молоко 1 чашка

Перекусы
Ореховая смесь 1/4 чашки
Курага 1/3 чашки
Сухое печенье 30 г
Апельсин 1 крупный...
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Четверг. Второй завтрак

Запись от Chevychelov размещена 01.11.2008 в 21:34
Сандвич:
тунец 1/4 чашки
хлеб из цельного зерна 2 ломтика
салат-латук замоложенн 1/2 чашки
томаты 1/4 крупного плода
легкий майонез 1 ст. ложка

Морковь и сельдерей по 4 кусочка
Капуста брокколи 2/3 чашки
Сыр чеддер с низким содержанием жиров 30 г
Коктейль из клюквенного сока 1/2 чашки
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума
Старый

Диета DASH. Четверг. Завтрак.

Запись от Chevychelov размещена 01.11.2008 в 21:10
Апельсиновый сок 1 чашка
Английская булочка 1
Джем 1 ч. ложка
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Обезжиренное молоко 1 чашка
Аватар для Chevychelov
Ветеран форума
Размещено в Без категории
Комментарии 0 Chevychelov вне форума

Часовой пояс GMT +3, время: 08:16.






Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.