Рыба в лимонном соке 85 г
Коричневый рис 1/2 чашки

Салат из бобовых:
бобы !/2 чашки
зеленый горошек 1/2 чашки
фасоль 1/4 чашки
итальянская приправы 4 чайные ложки

Зерновая булочка 1 средняя
Мягкий маргарин 1 ч. ложка
Шпинат приготовленный 1/2 чашки

Перекусы
Апельсин 1 средний
Фруктовый коктейль 1/4 чашки