Тем, кто считает, что здоровье зависит от количества съеденных лекарств и пищевых добавок – далее читать не надо.
Все остальные знают, что здоровье определяется запасом прочности организма в целом, и по отдельным функциональным системам – в частности.
Для поддержания здоровья необходим адекватный уровень функционирования. Для улучшения здоровья необходим повышенный, тренирующий уровень функционирования основных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной. Обычно для этого требуется свободное время и специальные условия. Но не всегда и не у всех есть такая возможность.
И что же делать? Есть способ!
При желании нашу суетную жизнь, даже работу в офисе, можно совместить с упражнениями фитнеса. И ни кто об этом не узнает!

Общение с начальством можно сопровождать «обратным дыханием»: и лицо сосредоточенное, и стресс снижается, и внутренние органы стимулируются.
Сидя за компьютером, можно статически укреплять мышцы живота и поясничной области.
Посещение мест общего пользования можно заканчивать «фэйс фитнесом» перед зеркалом: и лимфодренаж, и настроение повышается.
Поход по кабинетам хорошо сочетать с динамической тренировкой мышц бёдер и ягодиц (для милых дам), и мышц грудной клетки и рук (для мужчин).
Написание докладных записок можно сочетать с полным (йоговским) дыханием.
Поход в малопосещаемые места может сопровождаться уединённым поочерёдным приседанием на одной ноге, и статической тренировкой мышц спины и груди (сведение плеч сзади и спереди).
Офисный флирт может оказаться более успешным, если будет сопровождаться «упражнением Кегеля» - плавным напряжением мышц тазового дна.

Как видите, даже работа в офисе при минимальной фантазии будет вызывать не только позитивные эмоции, но и значительное улучшение здоровья.
А для повышения уровня мотивации можно себе напомнить, что всё это не просто фитнес, а «Внутренний стиль школы здоровья», в котором воплощены секреты тибетских монахов и пророчества индейцев Майя!