А можно вопрос?
Мужчина, 35 лет, рост 195, вес 80, жалоб на здоровье нет.
Сдал анализы, получил следующие результаты:
Гемоглобин - 133
Ферритин - 32,8
Якобы в границы вписываюсь, но не худо бы приподнять.
Но курьез в том, что еще сдал железо в крови и получил:
Железо - 40,7 (при норме 11-28)
Вот сижу и думаю, то ли повышать в рационе количество железосодержащих продуктов, то ли понижать?
Параллельно измерен уровень В12 (цианокоболамин) = 114 и субоптимальный уровень витамина Д = 22,5
За последние 5 лет никаких витаминов/доабвок не принимал, до этого тоже не особо (когда-то какие-то поливитамины, но очень давно).
Неделю назад начал принимать В12 и витамин Д, чтобы вывести на норму.
Я химик, и если правильно понимаю, то по организму гуляет повышенное количество ионов железа, но по какой-то причине они не участвуют в производстве гемоглобина и ферритина. Не из-за В12 ли? Или не так оно работает?
Arlington
12.11.2020, 21:38
И да, рацион без продуктов животного происхождения уже 5 лет.
Dr.Vad
12.11.2020, 21:47
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Dr.Vad
12.11.2020, 21:51
или из-за в12 дефицита:
Before cobalamin therapy, we found increased serum iron levels (126.4 ± 63.4 µg/dL), decreased serum UIBC levels (143.7 ± 70.8 µg/dL), increased serum ferritin levels (192.5 ± 116.4 ng/mL), and increased transferrin saturation values (47.2 ± 23.5 %). After cobalamin therapy, serum iron levels (59.1 ± 30 µg/dL), serum ferritin levels (44.9 ± 38.9 ng/mL) and transferrin saturation values (17.5 ± 9.6 %) decreased, and serum UIBC levels (295.9 ± 80.6 µg/dL) increased.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Dr.Vad
12.11.2020, 21:53
Вам нужна компенсация/замена др. продуктами с адекв. количеством белка и др. нутриентов [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
У Вас уже анемизация - гемоглобин менее 135, В12 дефицит коварен не анемией, а поражением НС, которые иногда бывают необратимыми
Arlington
12.11.2020, 22:16
Вам нужна компенсация/замена др. продуктами с адекв. количеством белка и др. нутриентов [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
У Вас уже анемизация - гемоглобин менее 135, В12 дефицит коварен не анемией, а поражением НС, которые иногда бывают необратимыми
Спасибо!
Уточните, пожалуйста, Вы имели "у Вас уже анемия" или все же "анемизация"?
В12 начал принимать, постараюсь повысить.
Не против БАДов наряду с корректировкой рациона.
Возможно, вы могли бы порекомендовать направление? Я имею в виду, обращать ли внимание на разного рода "Now Foods, Железо" и пр.?
Dr.Vad
12.11.2020, 22:44
Ето одинаковые термины - иногда преданемическим состоянием называю у мужчин цифры 135-140, когда еше не анемия, но уже и не норма 140-175 г/л. Не диетолог, потому ничего не могу подсказать что лучше, по ссылке в сооб. 5 - итало-рекомендации для вегетарианов, переведите их и будет понятнее что Вам нужно, производитель может быть любой, кто делает добавки для веганов
Arlington
14.11.2020, 12:09
Ето одинаковые термины - иногда преданемическим состоянием называю у мужчин цифры 135-140, когда еше не анемия, но уже и не норма 140-175 г/л. Не диетолог, потому ничего не могу подсказать что лучше, по ссылке в сооб. 5 - итало-рекомендации для вегетарианов, переведите их и будет понятнее что Вам нужно, производитель может быть любой, кто делает добавки для веганов
Спасибо большое! Мне важно было уточнить этот момент насчет железа, то есть, повышенное оно или пониженное.
Рацион скорректировал в сторону увеличения количества железосодержащих продуктов.
Позвольте уточнить, вы имеете в виду добавки железа по типу Now Foods Iron 38mg, Solgar Chelated Iron 25 mg, чтобы принимать их ежедневно?
Или же вы в целом о добавках для веганов (аминокислоты, омега и пр.)?
Уточню, что я не наблюдаю никаких симптомов - бодр, энергичен, практикую подъемы в 5 утра, контрастный душ, анаэробные нагрузки и пр.
Dr.Vad
14.11.2020, 18:19
вам нужна коррекция б12, после нее - скорее всего коррекция жд, ето не лечение, а профолактика дефицитов из-за низкого содержания етих нутриентов в вашем рационе, если у вас нет ПНЖК в рационе - можно омегу, все вопросы решайте только с очным диетологом, позвольте мне вам не искать ссылку про здорового вегана, который в один момент оказался в инв. коляске да так там и остался