natti
12.06.2018, 11:01
Добрый день. Женщина,35 лет.рост 152,вес 50 кг. хочу похудеть до 45 кг,так как присутствует довольно заметный живот. Думала что много ем,потому приобрела весы и начала считать калории. Оказалось что я стабильно ем 900-1000 калорий.Ем 3 раза в день+2 перекуса,порции небольшие. Делаю упражнения каждый день,но вес стоит,живот на месте. В разных источниках есть информация что для того чтобы вес начал снижаться нужно добирать калории до поддерживающих,а потом опускать до цифры 1200 калорий. Так ли это?