Как долго до планируемого зачатия необходимо воздерживаться от курения и употребления спиртных напитков?
Как минимум - в цикле зачатия. Оптимально - за 3 месяца до этого. Не мешает еще попить витамины и, в частности, фолиевую кислоту по 4 табл. в день. Обследоваться на инфекции и провести лечение тоже будет не лишним.