villain1987
25.01.2012, 09:56
Подскажите какая научно доказанная необходимая продолжительность сна у человека (с учетом возраста, физической нагрузки на протяжении дня и т.д) ?
villain1987
26.01.2012, 00:13
Заранее спасибо за ответ!
villain1987
27.01.2012, 18:08
Думаю вопрос насущный и важный при современном ритме жизни...
alekskornilov
28.01.2012, 21:58
Четких нормативов нет. Говорят, что Наполеон спал 3 часа в сутки.
Для взрослого человека физиологично спать 6-8 часов.
Наиболее здоровый сон с 23:00 до 3 ночи.
Сладких снов!
villain1987
12.04.2012, 22:12
с 23:00 до 3 - вне зависимости от страны и часового пояса? :)
alekskornilov
16.04.2012, 01:23
При условии физиологической адаптации режим сна определяется внутренней выработкой мелатонина, что напрямую зависит от продолжительности светового дня. Приведенные данные для нашей полосы. В среднем.
Без крайностей, безусловно, данные цифры на экваторе будут отличаться ;)