don`t
29.05.2006, 20:30
Добрый день!
Проблема моя в следующем. Вот уже второй год я часто бываю невыспавшимся. Удалось определить, что это происходит в том случае, если вечером я иду спать позже 22:00 -- 22:15, а утром просыпаюсь раньше девяти. При этом если время пробуждения отодвинуть немного вперёд, то, кажется, крайний срок засыпания (чтоб не чувствовать сонливость на следующий день) также отодвигается, но дальше, чем время пробуждения. К примеру, бывало, что я засыпал в час ночи, а просыпался в половину десятого (хотя если поставить будильник на половину восьмого, то ложиться нужно уже в десять вечера, а не в полночь).
Сонливость у меня тоже необычная. Заснуть в таком состоянии я смогу, конечно, чуть быстрее, чем в бодром, но не за книгой и не в транспорте. Сама по себе сонливость чётко не осознаётся. Ощущения другие: полная ангедония и апатия. То есть не хочется совершенно ничего и более того, никакого удовольствия от чего бы то ни было я получить в таком состоянии не могу. Трудно думать, трудно разговаривать. Голова скорее не в тумане, а... трудно провести аналогию... иногда кажется, что в голове какой-то зуд или звон.
По пробуждении чувствую сухость во рту, иногда просыпаюсь от этого ночью. Впрочем, не знаю, связано ли это с основной проблемой, потому что симптомы сухости появились, кажется, только в конце прошлой осени, а описанная проблема со сном мучит меня уже почти два года.
На работу мне нужно бы приезжать к половине девятого. А укладываться спать в десять вечера не всегда удаётся.
Доктор, это лечится? :)
С уважением,
Андрей.
P. S. Появились разнообразные аппараты по контролированию пробуждения, основанные на анализе фаз сна. Может ли такое устройство помочь при моей проблеме?
Проблема моя в следующем. Вот уже второй год я часто бываю невыспавшимся. Удалось определить, что это происходит в том случае, если вечером я иду спать позже 22:00 -- 22:15, а утром просыпаюсь раньше девяти. При этом если время пробуждения отодвинуть немного вперёд, то, кажется, крайний срок засыпания (чтоб не чувствовать сонливость на следующий день) также отодвигается, но дальше, чем время пробуждения. К примеру, бывало, что я засыпал в час ночи, а просыпался в половину десятого (хотя если поставить будильник на половину восьмого, то ложиться нужно уже в десять вечера, а не в полночь).
Сонливость у меня тоже необычная. Заснуть в таком состоянии я смогу, конечно, чуть быстрее, чем в бодром, но не за книгой и не в транспорте. Сама по себе сонливость чётко не осознаётся. Ощущения другие: полная ангедония и апатия. То есть не хочется совершенно ничего и более того, никакого удовольствия от чего бы то ни было я получить в таком состоянии не могу. Трудно думать, трудно разговаривать. Голова скорее не в тумане, а... трудно провести аналогию... иногда кажется, что в голове какой-то зуд или звон.
По пробуждении чувствую сухость во рту, иногда просыпаюсь от этого ночью. Впрочем, не знаю, связано ли это с основной проблемой, потому что симптомы сухости появились, кажется, только в конце прошлой осени, а описанная проблема со сном мучит меня уже почти два года.
На работу мне нужно бы приезжать к половине девятого. А укладываться спать в десять вечера не всегда удаётся.
Доктор, это лечится? :)
С уважением,
Андрей.
P. S. Появились разнообразные аппараты по контролированию пробуждения, основанные на анализе фаз сна. Может ли такое устройство помочь при моей проблеме?