[Inv1se]

Доброго времени суток, уважаемые!
В последнее время стал замечать, что стоило мне всего 3-4 дня лечь в 5 или 6 утра - и мой режим перестраивается на это время. Потом, если я хочу лечь допустим в час-два-три - ничего не выходит, тупо ворочаюсь и не могу уснуть. Часто веду ночной образ жизни, но обычно после этого на следующий день я вполне нормально засыпал.

[Divisenko]

Ваш вопрос в чем?

[Inv1se]

Как восстановить нормальный режим, чтоб я мог уснуть, скажем, в 2-3 часа?

[Divisenko]

Думаю, Вас интересует не разовая возможность уснуть в 2-3 часа ночи, а регулярное соблюдение режима.
Что с физической активностью? Что с депрессией, удовольствием от жизни?
Сходите по нижеприведенным ссылкам, пройдите тесты и сообщите результаты нам:
Госпитальная шкала депрессии и тревоги ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала Бека ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Индивидуально-типологический опросник ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])