tashami
03.04.2010, 13:27
Здравствуйте!
мне почти 31 год, вес 54 при росте 164."по наследству" достались слабые вены- сусудистые звездочки уже были лет в 20, сейчас местами на ногах видны вены покрупнее. Жалоб обычно нет (кроме как на косметический дефект). ОК не принимаю, бани-сауны почти не посещаю, ежедневная обувь - каблук 7-8 см. из нагрузок-хожу примерно по часу в день. Работа преимущественно сидячая.
сейчас назрела необходимость в занятиях спортом :) Степ и т.п. отмела сразу из-за нагрузок на ноги, из доступного остался тренажерный зал. Вопрос: какие нагрузки (и по возможности какие тренажеры) нужно ограничивать или вообще избегать? и преимущественно нужно снижать нагрузку или время занятия?
мне почти 31 год, вес 54 при росте 164."по наследству" достались слабые вены- сусудистые звездочки уже были лет в 20, сейчас местами на ногах видны вены покрупнее. Жалоб обычно нет (кроме как на косметический дефект). ОК не принимаю, бани-сауны почти не посещаю, ежедневная обувь - каблук 7-8 см. из нагрузок-хожу примерно по часу в день. Работа преимущественно сидячая.
сейчас назрела необходимость в занятиях спортом :) Степ и т.п. отмела сразу из-за нагрузок на ноги, из доступного остался тренажерный зал. Вопрос: какие нагрузки (и по возможности какие тренажеры) нужно ограничивать или вообще избегать? и преимущественно нужно снижать нагрузку или время занятия?