здравствуйте!
мне 26 лет, рост 162см, вес 76кг
до 25 лет у меня не было склонности к полноте. нормальный вес был для меня 58-60кг. кушала все , что хотела, когда хотела и не толстела.
но после того как забеременела- с первого месяца начала кушать за четверых- не могла наесться, просыпалась каждую ночь от голода. и так всю беременность. гинеколог посадила меня на жесткую диету, как могла я себя ограничивала, но все равно прибавила за 9 месяцев 37 кг(перед родами весила 97 кг)
перед выпиской из роддома я весила 85 кг.
за год (сижу периодически на диетах, много гуляю резвым шагом)похудела только на 9 кг. мешает то, что я постоянно хочу кушать. я не понимаю- когда это состояние закончится, ведь до беременности аппетит не был таким. или это теперь на всю жизнь, расплата за материнство?
при беременности сдавала анализы на гормоны ттг- была норма
что вы мне можете посоветовать? как справляться со зверским аппетитом?
knyazef
10.01.2010, 20:16
Вы кормите грудью?
greshnikova
10.01.2010, 20:20
сейчас нет . всего месяц кормила
Light
10.01.2010, 20:37
С каким весом родился ребенок?
Обследовали ли Вас во время беременности на гестационный диабет?
Почему прекратили грудное вскармливание, когда ребенку был 1 месяц?
greshnikova
10.01.2010, 20:56
ребенок родился 4180г
на диабет обследовалась в течение беременности 3 курсами (на сохранении лежала по поводу отеков 3 раза). тогда сдавала суточную мочу на сахар и в течение дня около 5 раз- кровь из пальца на сахар. все результаты-норма
с грудным вскармливанием не получилось, потому что у меня появилось молозиво только на 4 сутки после родов, а до этого ребенка кормили через соску. после соски грудь ребенок категорически не брал, а если брал- то грыз а не сосал. приходилось по каплям сцеживать. так до месяца сцеживала на 2-3 кормления в день , а потом молока совсем мало стало.
Light
10.01.2010, 21:09
Суточная моча на сахар - это из эпохи царя Гороха. И ни о каких трех курсах речь не идет, когда мы обследуем беременных на гестационный диабет (воспользуйтесь Поиском).
Ребенок крупный, что, вкупе с большой прибавкой веса во время беременности, косвенно позволяет предположить, что гестационный диабет, вероятно, был.
Грудное вскармливание "запороли" самым нелепым образом! Жаль... Возможно, если бы кормили грудью нормально, сейчас не было бы проблем с ожирением.
Читайте:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
greshnikova
10.01.2010, 22:38
у меня ведь и кровь брали многократно на сахар и была норма.
моя огромная прибавка веса связана со зверским аппетитом - я еще не знала, что беременна , но уже просыпалась по ночам , чтобы поесть. на завтрак сьедала, например, три тарелки каши или 4 больших бутерброда. когда встала на учет(в 8 недель) уже набрала 8 кг. так неужели это был диабет с ранних сроков?
но после беременности у меня ведь должен стать нормальным аппетит? я также сильно хочу кушать, и очень сложно себя сдерживать.
у меня в семье полных нет. аппетит с детства до беременности был нормальным.
мне не так страшен вес, как мое желание кушать(зверский аппетит). после беременности я ем даже невкусное, даже то,чего раньше не ела..
по грудному вскармливанию- я ведь выполняла все рекомендации акушерок
Light
11.01.2010, 01:04
Нет, гестационный диабет регистрируется после 20-ой недели беременности. А повышение аппетита у беременных - следствие физиологической инсулинорезистентности и гиперинсулинизма, появляющихся во время беременности.
В норме после беременности инсулинорезистентность, а с нею и гиперинсулинизм исчезают.
Причины Вашего повышенного после родов аппетита нуждаются в уточнении. Возможно, дело в вашем эмоциональном состоянии - много волнуетесь, нервничаете и "заедаете" свои проблемы. Подобные нарушения пищевого поведения нередко встречаются у тревожных и депрессивных молодых мам.
Что касается грудного вскармливания, - плохие были те акушерки, если их рекомендации повлекли за собой подавление естественной лактации.
greshnikova
11.01.2010, 01:28
большое спасибо! за подробное обьяснение!
да! я очень много волнуюсь и нервничаю. наверное это уже не гормоны. к психиатру скорее всего пора.
почитала ссылку про ожирение, и пришла к выводу, что в моем случае необходима миридия.
завтра попробую купить
Light
11.01.2010, 01:30
Не торопитесь. Этот препарат назначается врачом, после очной консультации.
Кстати, если нужна психотерапевтическая поддержка для коррекции пищевого поведения, можете обратиться за помощью к нашим пси-специалистам в разделе "Психотерапия".
greshnikova
27.01.2010, 20:08
здравствуйте! помогите разобраться пожалуйста!
уже больше двух недель принимаю редуксин 10мг. за первую неделю похудела на 8 кг(с 76 до 68). побочных действий не ощущала.
и все! вес встал и нисколечка не двигается, хотя есть что терять.
потребляю в сутки 500-600 калорий, много пью. что делать для снижения веса? снизить количество калорий?
Anna_Shvedova
27.01.2010, 22:27
Во-первых, 8 кг за неделю - это слишком хороший результат, такое экстремальные темпы не приветствуются. За первым успехом обычно следует фаза "плато" - грубо говоря, организм мобилизует все механизмы, препятствующие столь резкому похуданию. Диета Ваша очень низкокалорийна, применение редуксина тоже несет некоторые риски, поэтому стратегию похудения необходимо пересмотреть.
Какой у Вас рост? Сколько Вам лет и есть ли сопутствующие заболевания?
greshnikova
28.01.2010, 00:18
спасибо за ответ! рост 162см. из заболеваний- миопия высокой степени
о своей проблеме я писала здесь [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
решила серьезно заняться собой, тк попрекания родственников, что я сначала ем за двух мужиков, а потом на диете сижу. вот и купила себе редуксин . к эндокринологу не ходила- слишком проблематично: сначала к терапевту надо попасть(за направлением), а потом номерок доставать(эндокринолог принимает всего раз в неделю), а с маленьким ребенком по врачам не побегаешь..
можно ли как нибудь сократить период плато?
и еще- у меня появились дня 2-3 назад трещины в углах рта и покраснели. может это быть связано с редуксином?
Anna_Shvedova
29.01.2010, 00:25
Вы решили серьезно заняться собой, но метод выбрали неправильный. Такое резкое ограничение калорийности + применение редуксина чревато сердечно-сосудистыми рисками, даже у молодой женщины. Кроме того, Вы наверняка не сможете долго так питаться - а значит, за периодом "занятия собой" наступит срыв. Тему про избыточный вес и ожирение читали?
Психологическое тестирование на предмет депрессии Вы не проходили? Депрессия часто связана с нарушением пищевого поведения, и ее лечение положительно влияет и на динамику массы тела.
greshnikova
30.01.2010, 22:56
помню, когда я лечила депрессию- сутками спала из-за транквилизаторов, которые мне назначали, поэтому сейчас не могу себе этого позволить.
анна, а есть ли такие продукты, которые стимулируют обмен веществ, чтобы он не затормаживался ?
тему про ожирение читала- классная, жаль что рекомендациям по поводу постепенного снижения каллорийности не поверила.
Anna_Shvedova
30.01.2010, 23:14
Назначение транквилизаторов при лечении депрессии вовсе необязательно, насколько я понимаю. Кроме того, у некоторых антидепрессантов отмечено положительное влияние на массу тела. Пси-специалисты на форуме могут детальнее ответить по конкретному случаю.
Продуктов, которые стимулируют обмен, нет :) Есть образ жизни, который способствует такому "ускорению" - небольшие дробные приемы пищи (низкой и средней калорийности и регулярные физические нагрузки. Избыток массы тела у Вас сейчас небольшой, не стоит стремиться к героическим достижениям в короткие сроки, гораздо важнее удержать результат и постепенно двигаться к норме, а для этого нужно навсегда изменить привычную схему питания и расходования энергии. Раз уж речь идет об избытке массы тела и депрессии (по крайней мере, в прошлом), то не могу не спросить про уровень ТТГ. Определяли?
greshnikova
31.01.2010, 00:33
Продуктов, которые стимулируют обмен, нет :) Есть образ жизни, который способствует такому "ускорению" - небольшие дробные приемы пищи (низкой и средней калорийности и регулярные физические нагрузки.
то есть главное- стабильность? постоянная величина суточной калорийности , одинаковые промежутки между приемами пищи и степень физической активности? то есть, чтобы не было"скачков". правильно я поняла?
уровень ттг у меня был повышен незначительно(может я из-за него спала по 10-11 часов тогда) при беременности(примерно середина срока была), но терапевт сказала, что в моем положении это очень хорошие цифры, поэтому больше ничего из гормонов не исследовали. назначали йодомарин200
анна! еще вопросик, если можно. как правильно выходить из "голодовки1200ккал"? вот достигну я заветной цифры в 60 кг, как питаться дальше? можно ведь расширить немного рацион? и до какого количества калорий?
не стану ли я набирать вес от любой дополнительной калории?
проще говоря- как правильно выйти из жесткой диеты? не всю жизнь ведь кушать 1200 ккал?
ELENA_VLAD
31.01.2010, 08:46
Для начала нужно поставить реальную и достижимую за год (полгода) цель снижения веса. Думаю, для Вас это 65 -66 кг за год. Этот вес удерживайте. Лишнии калории всегда останутся лишними. Переели - след. день или 2 - разгрузочные. Возможна "банкетная таблетка" орлистата на ужин или на застолье.
Плюс реальные, регулярные физические нагрузки - вы молоды, для вас это очень важно и актуально.
Все правила снижения веса изложены и здесь, и на сайтах по снижению веса. Эпизодические советы хороши, но вам нужна исчерпывающая, подробная информация. У вас очень хорошая перспектива.
greshnikova
31.01.2010, 10:45
елена, спасибо! я уже поняла как надо худеть(бросить курить навсегда было легче).
мне сейчас больше интересно- как выходить из жесткой диеты. то есть если я начну кушать 2000 калорий вместо например 1200, не отложатся ли 800 калорий с непривычки на животе? ведь организм привыкнет к цифре 1200 и воспримет 2000 как избыток?
Anna_Shvedova
31.01.2010, 16:42
Если совсем упростить, то это арифметика. Большинство людей, которые хотя бы занимаются чем-то по дому и иногда из этого дома выходят, на суточном рационе около 1200 ккал худеют, потому что тратят они больше. Когда желаемая масса достигнута, рацион можно немного расширить, не сразу на 800 ккал, лучше постепенно прибавить. Организм не может "воспринять" 2000 ккал как изыбток, если примерно столько и тратит. Если будут регулярные физические нагрузки, то так и будет. Вы читаете по английски? Мне коллеги интересные ссылки подсказывают.
greshnikova
31.01.2010, 16:54
спасибо большое за ответы!
знания английского на уровне школьной программы(на 4ку) и у меня есть программа- переводчик английских текстов
greshnikova
23.02.2010, 19:42
уже больше месяца у меня "плато" кушаю от 1100 до 1200 калорий.
кушать большие порции уже не влазят(наверное желудок сократился). редуксин10 пью уже через день(чувствую, что эффект от одной капсулы длится 2 дня)
может я чего то неправильно делаю? почему то вес стоит(((?
кушаю все продукты, но считаю калории . может надо исключить сладкое?
а то каждый день могу позволить себе пару печенек или конфет или кусок торта- утром, остальной день питаюсь так , чтобы не было больше 1200 калорий