#1
|
|||
|
|||
Витамин C не спасает от простуды
Здравствуйте, уважаемые участники форума!
Наткнулся вот на [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] и очень она меня заинтересовала. Не рискнул создать эту тему на форумах врачебных консультаций в силу ее не очень большой важности. Но все-таки, если кто-то из врачей откликнется и прокомментирует данную статью, буду очень признателен. Все-таки мне наш участковый терапевт назначала витамин C, когда я в прошлом году свалился с ОРВИ. Правда, она же мне еще назначала арбидол, по которому здесь очень много прочитал нелестного... Заранее спасибо. |
#2
|
|||
|
|||
Это уже не очень-то и новость. Тема бесполезности витамина С обсуждалась года полтора назад... и про арбидол вы всё правильно здесь усвоили.
|
#3
|
|||
|
|||
Цитата:
|
#4
|
|||
|
|||
Уважаемый Григорий Яковлевич, поправка - ОТ 0,2 г до мегадоз (до 5-8 г/сутки). Про 5-8 г - это из другой ссылки (не вспомню сейчас - Яна давала, было дело), там тоже ничего хорошего в общей популяции не получилось.
|
#5
|
|||
|
|||
Мда... Как легко, однако, рушатся мифы и ломаются стереотипы Простите, что надоедаю, но не подскажите ли ссылочку на топик с обсуждением витамина C, которая, как Вы говорите, велась года полтора назад? Или хотя бы ключевое слово для поиска, а то поиск по "Витамин C" дает абсолютно неперевариваемое количество ссылок Просто хотелось бы для себя закрыть этот вопрос: в каких случаях этот витаминчик действительно показан, а в каких... мягко говоря - нет Спасибо.
|
#6
|
||||
|
||||
Этот витамин показан при цинге. )
|
#7
|
|||
|
|||
Существуют некоторые данные о пользе добавления витамина С для людей, работающих при значительной физической нагрузке и в условиях холода.
|
|
#8
|
|||
|
|||
Цитата:
Цитата:
|
#9
|
|||
|
|||
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Более адаптированный к пониманию не-медиками текст на сайте для пациентов. Составлено: 14 февраля 2006 10:00 Последнее обновление: 12 мая 2006 19:17 Источник: Кохрановский обзор "Vitamin C for preventing and treating the common cold." Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 4 of 2004. Простуда: Может ли прием витамина C может предотвратить или уменьшить её проявления? Ежедневное употребление витамина C не предотвращает простуду. Однако, если Вы уже простудились, вероятно может сократить проявления простуды примерно на день. Чтобы сохранить здоровье, хорошее самочувствие и поддерживать защитные силы организма, Вам необходимо минимальное количество витаминов. Большинство людей получает их достаточно из своего ежедневного рациона питания. Витамин C (аскорбиновая кислота), например, содержится во фруктах и овощах, особенно в цитрусовых и ягодах. Несмотря на это, множество людей дополнительно ежедневно принимают различные препараты, содержащие витамин C в надежде, что это защитит их от болезней - особенно простуды. Некоторые препараты содержат более 1 грамма (1000 миллиграмм) витамина C – так называемые мегадозы. Это более чем 10 раз превышает рекомендуемую ежедневную дозу. Поскольку человеческий организм не обладает возможностью накапливать витамин C, лишнее количество витамина обычно выводится с мочой в течение нескольких часов. В очень больших количествах витамин C может вызвать понос, что может привести к проблемам, особенно у маленьких детей и пожилых. Передозировка витамина C дает риск неправильного определения содержания некоторых веществ в крови, например глюкозы. Для того, чтобы узнать, может ли употребление рекомендованного количества витамина С или его мегадоз принести больше пользы, чем вреда, исследователи Кохрановского Сотрудничества (Cochrane Collaboration) проанализировали результаты исследований, охвативших в общей сложности более чем 11 000 взрослых и детей. В большинстве исследований доза витамина C ежедневно составляла 0,2 грамма (200 мг) или более. Обзор показал, что даже принимая такие большие дозы, большинство людей не было защищено от простуды. Однако, когда взрослые принимали витамин C и на этом фоне заболевали простудой, её проявления прекращались приблизительно на 1 день раньше, а проявления простуды у детей в таком же случае длились на полтора дня меньше. Но взрослые, которые начали принимать витамин C когда уже простудились, не имели от этого никакой выгоды. Исключение могли составлять люди, имеющие действительно напряженную деятельность (типа участия в марафонском забеге), или люди, которые в течение короткого времени подвергались экстремальному переохлаждению. Витамин C в данном случае мог препятствовать развитию простуды. Относительно неблагоприятных побочных эффектов от приема обычных или мега-доз витамина С эти исследования не сообщали. |
#10
|
|||
|
|||
Хм... То есть, минимальный эффект все-таки есть - возможен выигрыш в 1 день... Ну, в целом понятно, спасибо.
|
#11
|
|||
|
|||
Мне кажется, что в той статье, что я перевела - опечатка. Не 2 грамма витамина С, а 0,2 (200 мг) или более. В самом Кохрановском обзоре звучит именно эта доза. Исправлю.
|
#12
|
||||
|
||||
Это очень жаль, что так. Подозревала, что улучшение самочувствия при простуде после принятия витамина С вызвано эффектом плацебо. Не хотелось в это верить. Теперь от простуды уже ничто не поможет :-(
Маме об этом не скажу, ей тоже витамин С при простуде "помогает". |
#13
|
|||
|
|||
|
#14
|
|||
|
|||
Я как раз после этой публикации возрадовался относительно пользы витамина С для туристов, альпинистов и т.д.
|
#15
|
|||
|
|||
Обратите внимание - если начал прием витамина С когда уже простудился - эффекта не будет.
Эффект обнаружен если уже принимал витамин С и на этом фоне простудился. |