|
#1
09.12.2011, 17:03
|
|||
|
|||
|
Физкультура при протрузиях
Уважаемые врачи, посоветуйте, пожалуйста, какими видами физ. упражнений можно заниматься. Мне 32 года, жен., 3 мес. после родов (кесарево сечение), 73 кг, 164 рост. Вес до беременности 73-74 кг, до 26,5 лет ИМТ не превышал 20. Имею 6 протрузий, хроническую боль в спине (во время беременности практически ее не ощущала, сейчас меньше, чем до беременности), скачки давления до 200 на 120 (подтверждено холтером, также не было их во время беременности). Мечтаю вернуть былые формы
 , посему мучаюсь вопросом, как поднять свой физ.подготовку, похудеть, и при этом не ухудшить боли в спине. Спортом никгода не занималась. Прошлый раз (3 года назад) посещение тренажерного зала привело к уходу на длительный больничный из-за невозможности сидеть, тогда в основном качала пресс и бегала на беговой дорожке. Как можно укрепить мышцы живота, не нарушив такую нестойкую ситуацию несильных болей? Мечтаю о хулахупе, но не уверена, что мне можно, да и в его действенности тоже не уверена, прочитав сообщения на этом формуе. В бассейн по причине вечно сосущего, слава Богу, ребятенка тоже не могу пока ходить. Спасибо.Конкретно вопросы: 1. Можно ли крутить хула хуп (1,5 кг, к примеру)? 2. Можно ли бегать или заниматься аэробикой? 3. Можно ли качать пресс, поднимая ноги и верхнюю часть туловища? Прошлый раз после бега и качания пресса было ухудшение, могло ли это быть просто совпадением по времени? 4. Могут ли протрузии влиять на давление? МРТ (2009 год): Шейный отдел: Выпрямление шейного лордоза. Остеохондолз, спондилоз с нарушением статики шейного отдела в виде снижения высоты и интенсивности сигнала межпозвоночных дисков, преимущественно в С4-5, С5-6, С6-7 сегментах. Умеренные задние остеофиты в телах позвонков С3-7. Протрузии межпозвонковых дисков С4-5 (левосторонняя парамедианная) размером до 1,6 мм. С5-6 (задне-центральная) до 2,0 мм, с небольшим объемным воздействием на дуральный мешок. Субарахноидальное пространство свободно, на уровне протрузий умеренно сдавлено. Спинной мозг без очаговых изменений, без признаков компрессии. Грудной отдел: Межпозв. остеохондрозх, спондилоз, хрящевые узлы, протрузии Th 3-4, Th 4-5. Умеренное снижение высоты и интенсивности сигнала межпозв. дисков, преимущественно в Th 3-4, Th 4-5 сегментах. Незначительные задние остеофиты в телах позвонков грудного отдела позвоночника. Хрящевые узлы в телах позвонков средне- и нижнегрудного отделов, крупный хрящевой задний узел в теле Th 11. Протрузии межпозв. дисков Th3-4 (задне-центральная) до 2,2 мм с выраженным сдавлением субарахноидального пространства и умеренным объемным воздействием на дуральный мешок; Th 4-5 (задне-центральная) до 1, 6 мм с незначительным сдавлением субарахноидального пространства и без признаков воздействия на дуральный мешок. Спин. мозг без объемных и очаговых изменений. Поясничный отдел: Выпрямление поясничного лордоза. Умеренное снижение высоты при сохранении интенсивности сигнала в L 4-5, L5-S1 сегментах за счет дистрофических изменений, умеренные задние остеофиты в телах позвонков L4-5, - признаки межпозв. остеохондроза, спондилоза. Протрузии межвозв. дисков L 4-5, L5-S1 (задне-центральные) до 3,0 мм, с незначительным сдавлением субарахноидального пространства, с небольшим объемным воздействием на дуральный мешок. Высота тел позвонков и их интенсивность сигнала не изменена. Спмн. мозг без видимых паталогий. 
|
|
#2
09.12.2011, 18:09
|
|||
|
|||
|
для бега, качания пресса организм нужно подготовить, для начала - укрепите мышцы спины, - это в основном упражнения на полу.
(из положения на животе - подъем рук от пола и т д.) как я понял - на сегодня интенсивных болей нет. неправильная нагрузка может спровоцировать болевой синдром. Ваше описание не выходит за пределы нормы. колебания А/д не связаны с исследованиями позвоночника. (имеет смысл обследовать почки)
|
|
#3
09.12.2011, 18:27
|
|||
|
|||
|
Спасибо! А хула хуп?
 почки в норме, УЗИ, ОАМ - нормальные.. так что причину давления пока не нашли, а скачки и АД и ЧСС нереальные - от 93 на 43 до 200 на 120, и пульс от 50 до 130. За пару часов, даже во сне (это по данным холтера). При этом удивляет, что во время беременности все было в норме, контролировала постоянно.
|
|
#4
09.12.2011, 18:39
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#5
09.12.2011, 18:49
|
|||
|
|||
|
Спасибо за ответ. У меня нет состояния, требующего реабилитации, у меня есть естественная хроническая боль в позвоночнике, которая ухудшается при неправильных нагрузках. Насколько я знаю, протрузии не лечатся, а только иногда, по желанию, исследуется динамика дегенеративных изменений в позвоночнике. По крайней мере, я так поняла, почитав темы на РМС. Учитывая, что я мало двигаюсь, мне определенно необходима физ. нагрузка, только не хочется "сорваться" в сильную боль. И какие могут быть причины протрузий?.. Может, я не права, но разве существуют средства для выявления физиологических причин остеохондроза и т.д., кроме очевидных неправильного образа жизни, сидячей работы, и т.п.?. И разве если возможно выявление причин протрузий, это повлияет на их лечение, в принципе невозможное? Они же никуда не денутся, правда? Хотя очень хотелось бы верить, что я не права..
|
|
#6
09.12.2011, 19:10
|
|||||
|
|||||
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|
#7
09.12.2011, 20:06
|
|||
|
|||
|
Спасибо за внимание к моей теме. Я правильно поняла, что Вы имеете ввиду, что протрузии являются симптомами? Или просто состоянием? Что дегенеративные изменения в позвоночнике имеют разные причины и в зависимости от определения этих причин это состояние можно вылечить? Но ведь если сами протрузии не лечатся, тогда можно вылечить то, от чего эти протрузии появились? У меня, к примеру, еще 7 лет назад выявили умеренный артроз. Но ведь это тоже не диагноз, правильно, а состояние?.. И он ведь тоже не лечится... Что тогда в принципе может быть причиной протрузий, и как это можно выявить?
|
|
#8
10.12.2011, 11:40
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#9
11.12.2011, 11:39
|
|||
|
|||
|
Болезнь - это тоже состояние, слава Богу, чаще, временное. Хотя бывает и так - было состояние здоровья удовлетворительное, а потом состояние ухудшается навсегда. Я не знаю, что такое протрузии - это и не болезнь, и не диагноз, и не состояние позвоночника, как же тогда их лечить? Простите, я не врач, в терминологии путаюсь.
Вопрос остается - можно ли мне крутить хула хуп?
|
|
#10
11.12.2011, 12:35
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Для позвононика и мышц лечебными движениями являются движения в одной плоскости (направлении). Медленные, плавные до "барьера" - физиологического ограничения гибкости в конкретном случае и в конкретном отделе позвоночника. С попыткой деликатного растяжения мышц у этого "барьера". С уважением, Гусейнов Тимур Юсуфович.
|
|
#12
21.10.2012, 01:40
|
|||
|
|||
|
Уважаемый Тимур Юсуфович, другие врачи форума, если можно, проконсультируйте меня по результатам МРТ позвоночника по поводу физической нагрузки. Вопрос остается прежним - есть ли какие-то ограничения в упражнениям, например, можно ли мне бегать? Я понимаю, что у меня абсолютно ничего страшного не обнаружилось, но так как я спортом совсем не занимаюсь, у меня после минимальной физ. нагрузки появляются сильные боли. Сейчас жалобы такие - утренняя боль в шейном отделе, длительная скованность позвоночника, боль по всему позвоночнику "с прострелами" после длительных прогулок, сидения или стояния. Иногда боли очень сильные, особенно в грудном отделе. И, если можно, ответьте на главный вопрос для меня сейчас - такое состояние позвоночника может ли приводить к радикулярным болям в конечностях? На боли в руках и ногах жалуюсь ОЧЕНЬ давно, но пока ничего, кроме психосоматики либо "это все от позвоночника" от врачей не слышала. Спасибо! Если кто-то будет иметь возможность меня проконсультировать, я вышлю ссылку на файлообменник в ЛЧ, т.к. в МРТ есть все мои персональные данные, выложить их сюда не могу.
Спасибо! P.S. для бега и активной нагрузки советы, данные в этой теме, по подъему рук от пола выполняю, но что вот делать дальше - непонятно... Хотелось бы бегать.. Но все равно при каждом шаге простреливает нехило так - и поэтому далеко не убегаю.
|
Линейный вид
