Впала в депрессию, не могу себя вытянуть

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Тут на мой взгляд несколько важных моментов:
1. надо доверять себе и своим возможностям
2. не быть зависимым от обстоятельств
3. то что не является частью тебя (тобой) не может быть с тобой всю жизнь, надо уметь расставаться
4. я отвечаю за себя и свою действительность, т.е. я делаю выбор где мне быть в темной части жизни или в светлой

Да внутри Вас живет мудрец, который многое знает! Сон же продукт Вашей психики.
Вы, на мой взгляд, не дооцениваете себя и свои возможности, сообщая мне следующее:

И сейчас, когда я что-то более менее начинаю понимать про себя и свою жизнь, боюсь остаться без Учителя. Я рассматриваю Вас как более взрослого знающего человека и хочу получить как можно больше полезных знаний и навыков. Не просто что-то как-то понять, а действительно осознать и научиться конструктивно использовать это в жизни, чтобы в дальнейшем это знание передать своим детям.

Я ведь ничего особенного не делаю. Только отражаю. Все ответы Вы находите внутри себя.

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Да внутри Вас живет мудрец, который многое знает! Сон же продукт Вашей психики.

Только этот мудрец иногда молчит долго и упорно И я умудряюсь за это время довести себя до депрессии

Сообщение от Spiegel

Вы, на мой взгляд, не дооцениваете себя и свои возможности...
Я ведь ничего особенного не делаю. Только отражаю. Все ответы Вы находите внутри себя.

Людмила Николаевна, я не ищу опору в Вас, это было бы очередным заблуждением. Вы для меня сейчас скорее нить Ариадны, по которой я выбираюсь их лабиринта собственных заблуждений. Вы волшебное зеркало, в котором удивительным образом отражается мое кривое восприятие мира и себя. И наша работа помогает мне выправить мое восприятие, а не продолжать безрезультатно тратить время и силы, чтобы выправить "кривой мир".
Я Вам очень благодарна, что Вы сейчас есть в моей жизни. Испытываю к Вам теплое чувство, симпатию и пока не готова расставаться, несмотря на явные улучшения состояния, хочу еще побыть с Вами.

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Только этот мудрец иногда молчит долго и упорно И я умудряюсь за это время довести себя до депрессии

Может Вы его не слышите иногда, теряете связь с ним?

пока не готова расставаться, несмотря на явные улучшения состояния, хочу еще побыть с Вами.

Кто же поставил вопрос о расставании, у меня даже и мысли об этом не было?

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Может Вы его не слышите иногда, теряете связь с ним?

Про потерю связи - точно. Не слышу, не вижу, погружаюсь во мрак - испытываю страх, беспокойство (тревожность), зацикливаюсь, теряю возможность здраво мыслить.

Сообщение от Spiegel

Кто же поставил вопрос о расставании, у меня даже и мысли об этом не было?

Я у меня то была, и я чувствую, что не готова! Начала беспокоиться раньше времени, сигнализировать, что не готова. Я почему-то решила, что положительная динамика на лицо - это сигнал к расстованию...
Т.е. первая помощь оказана, все дальше сама. А у меня нет чувства завершенности процесса, я чувствую себя в начале пути. Конечно, уже совершены важные шаги, но отошла я от отправной точки недалеко.

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Я у меня то была, и я чувствую, что не готова! Начала беспокоиться раньше времени, сигнализировать, что не готова. Я почему-то решила, что положительная динамика на лицо - это сигнал к расстованию...
Т.е. первая помощь оказана, все дальше сама. А у меня нет чувства завершенности процесса, я чувствую себя в начале пути. Конечно, уже совершены важные шаги, но отошла я от отправной точки недалеко.

На мой взгляд , в этом потоке мыслей Вы исключили меня, мое мнение, все продумали и за себя, и за меня. Или вместо меня подставили другую фигуру, чье поведение Вам хорошо известно. Это больше похоже на галлюцинацию, чем на реальность. Ведь у меня реальной Вы можете спросить прямо. Прямого вопроса Вы так и не задали, чтобы развеять свои сомнения или убедиться в них. Что Вы сделали вместо этого?

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

На мой взгляд , в этом потоке мыслей Вы исключили меня, мое мнение, все продумали и за себя, и за меня. Или вместо меня подставили другую фигуру, чье поведение Вам хорошо известно. Это больше похоже на галлюцинацию, чем на реальность. Ведь у меня реальной Вы можете спросить прямо. Прямого вопроса Вы так и не задали, чтобы развеять свои сомнения или убедиться в них. Что Вы сделали вместо этого?

Во-первых, я начала суетиться, вместо того, чтобы спросить о Ваших планах.
Во-вторых, я распереживалась не имея на то реальных оснований.
В-третьих, я сообщила о Вам о своих переживаниях, чтобы Вы знали что сейчас со мной происходит. Это очень похоже на перекладывание ответственности. Вы можете поступить любым доступным для Вас образом, но имейте ввиду, если что я не готова расставаться. Даже какой-то шантаж в этом присутствует. (Мягко стелет, жестко спать.)
В-четвертых, я нарисовала некую картину наших взаимоотношений и продавливаю ее. Боюсь, что Ваша картина другая. И по-честному, не готова принять другую картину, если она отличается от моей, до такой степени, что даже слышать не хочу.
В-пятых, защищаюсь в ситуации когда никто не нападал. И еще не известно будет ли нападение...

Какого-то реального человека за этой ситуацией не вижу, скорее это комплекс моих комплексов.

[Spiegel]

Я у меня то была, и я чувствую, что не готова! Начала беспокоиться раньше времени, сигнализировать, что не готова. Я почему-то решила, что положительная динамика на лицо - это сигнал к расстованию...

Давайте исследуем это. Погрузитесь в неготовность к расставанию. Представьте(только представьте), что вот сейчас Вы "услышите" от меня : " Уходи!".
Какие чувства, какие ощущения в теле у Вас появятся, какой Вы себя почувствуете? Какие мысли? Как этот комплекс ощущений-чувств-мыслей будет меняться во времени?

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Давайте исследуем это. Погрузитесь в неготовность к расставанию. Представьте(только представьте), что вот сейчас Вы "услышите" от меня : " Уходи!".
Какие чувства, какие ощущения в теле у Вас появятся, какой Вы себя почувствуете? Какие мысли? Как этот комплекс ощущений-чувств-мыслей будет меняться во времени?

Уходи! Это возвращает меня к той ситуации с мамой, когда она меня вычеркнула из семьи.
Я маленький ребенок и не готова уходить, еще рано, слишком рано расставаться, но делать нечего тебе сказали: "Уходи!". Надо уходить и ты уходишь.
Больно, горько, несправедливо, но это надо принять, ты больше не нужна, тебе ничего больше дать не могут и ты ничего больше не можешь предложить. Ты не нужна, ты сама по себе.
Начинаю успокаивать себя: ничего страшного, разберешься, не пропадешь.
Горло перехватило, голова тяжелая, виски сдавливает.

[Spiegel]

Сообщение от Dziva

Уходи! Это возвращает меня к той ситуации с мамой, когда она меня вычеркнула из семьи.
Я маленький ребенок и не готова уходить, еще рано, слишком рано расставаться, но делать нечего тебе сказали: "Уходи!". Надо уходить и ты уходишь.
Больно, горько, несправедливо, но это надо принять, ты больше не нужна, тебе ничего больше дать не могут и ты ничего больше не можешь предложить. Ты не нужна, ты сама по себе.
Начинаю успокаивать себя: ничего страшного, разберешься, не пропадешь.
Горло перехватило, голова тяжелая, виски сдавливает.

В ситуациях, хоть приблизительно напоминающих травмирующее воспоминание из детства, Вы испытываете и делаете то же самое, что делали в 5-6 лет. В той ситуации психика ребенка сделала выводы, которые спасли девочку , но теперь они ограничивают взрослую женщину.
Попробуйте изменить выводы из прошлого, изменив представление о прошлом событии.
Для этого Вам нужно найти время и место, где Вас никто не побеспокоит и не прервет процесс. Вам нужно устроиться поудобнее и представить, что Вы напротив себя видите фильм про маленького ребенка :

Сообщение от Dziva

Да, наверное это тот самый случай.
Мне было 5 или 6 лет. Ближе к 6 годам. Я очень любила играть в магазин. И часто приглашала в игру маму, но она была занята. И я варилась в собственном соку. Я не помню как, но я для своего магазина взяла деньги из общей кассы. Мама обнаружила пропажу и спросила у меня брала ли я деньги. В моей памяти очущение, что я не помню как беру деньги, но тем не менее их нашли в моем ящике с игрушками. Мама сказала, что воровство ужасный проступок, это грех. И теперь, после того как я украла деньги, да еще и не созналась в этом я больше не могу быть ее дочерью, и тем более не могу жить в семье. Я должна быть серьезно наказана. Она меня не била, не кричала, просто сказал уходи, ищи себе новую семью, может тебя кто и возьмет. Я чувствовала несправедливость происходящего, но приняла это наказание стойко, без слез. Ушла во двор (а тогда были времена, когда можно было гулять без родителей), пошла к ребятам, стала договариваться о том, кто что сможет раздобыть (на законных основаниях) для меня. Что теперь я одна, сама по себе и жить буду в подвале. Мама не ожидала такой прыти, одумалась, прибежала во двор меня забирать, привела домой, плакала, мне стало ее жаль и я тоже заплакала.
Сейчас я вспомнила, что когда я показывала характер или недовольство к тому что происходит в отношении меня мама часто говорила: "Тебя мама не устраивает? Иди ищи другую - лучшую".

Просмотрите его со стороны, с открытыми глазами, попробуйте понять, какие выводы сделал ребенок про себя, про мир, про людей в этом мире.

Следующий шаг ( с открытыми глазами) . Опять смотрите этот фильм и в самую трудную для ребенка минуту помещаете взрослую Евгению в картинку. Пусть взрослая Евгения сделает все, что считает нужным для ребенка и его мамы, чтобы ситуация изменилась, чтобы ребенок сделал другие выводы.
Пусть Евгения даст ребенку то, в чем он очень нуждался.
Последний шаг. Закрываете глаза , входите в фигуру ребенка 5-6 лет и проживаете ситуацию в измененном виде. Получаете от взрослой Евгении все, что она Вам даст, как ребенку.
После этого желательно уснуть и запомнить сон и чувство, с которым проснетесь.
Вопросы есть?

[Dziva]

Вопрос один. Сюда выкладываю только сон, работу не надо?

[Spiegel]

Сделайте то, что считаете лучшим для Вас.

[Dziva]

Хорошо. Пока не знаю, что будет лучшим. Сегодня перед сном поработаю.

[Spiegel]

Ок.

[Dziva]

Сообщение от Spiegel

Просмотрите его со стороны, с открытыми глазами, попробуйте понять, какие выводы сделал ребенок про себя, про мир, про людей в этом мире.

я какая-то не такая, не правильная; поэтому мама не может меня любить; мама никогда не ошибается; мама хочет/ может отдать/ отпустить меня (расстаться со мной) при любой возможности; я мамина собственность, она распоряжается моей жизнью в зависимости от настроения; мое мнение и чувства никого (в первую очередь, маму) не интересуют; мое поведение влияет на мамино настроение, я управляю маминым настроением; поэтому все, что происходит со мной - моя вина.

Сообщение от Spiegel

Пусть взрослая Евгения сделает все, что считает нужным для ребенка и его мамы, чтобы ситуация изменилась, чтобы ребенок сделал другие выводы.

со мной все в порядке, даже если мама сердиться (не факт, что на меня); когда мама сердится, она продолжает меня любить; мама может ошибаться; я личность с рождения, права и обязанности возлагаются на личность своевременно и соразмерно возможностям по мере взросления; мое мнение и чувства важны; все, что со мной происходило в детстве - это ответственность мамы и моей вины здесь нет; все, что происходит со мной во взрослой жизни моя ответственность и вины мамы здесь нет.

[Spiegel]

Уже все сделали?