Раздражительность и прочие недостатки

[Vichinfo]

Добрый день!

Мне 27 лет. Замужем 3 года. 5 месяцев назад перенесла экстренное кесарево, пролежали с родившейся 1,5 кг девочкой полтора месяца в детской реанимации, а затем больнице, где у меня практически ежедневно случались истерики. Было тяжело, но свое нынешнее состояние с этим не связываю. Поскольку дочь все же выкарабкалась и сейчас с ней все хорошо (тьфу-тьфу), мне должно бы полегчать. Все началось гораздо раньше, когда не знаю. Но года три назад я уже обращалась к психотерапевту в местной поликлинике, где мне сходу был поставлен диагноз "астено-депрессивный синдром" (кажется, так) и назначен алпразолам и еще какой-то антидепрессант. Помогло или нет, не уверена. Особых улучшений я не заметила, но возможно, без них могло быть хуже.
Сейчас проблема вот в чем: я стала очень раздражительной. Мне практически каждую ночь с давних пор снятся кошмары, я просыпаюсь невыспавшейся, хмурой и хожу такой целый день, периодически находя пустячный повод и срываясь на близких. Я мнительна, обидчива, ревнива, язвительна, груба с близкими. При этом для всех прочих я безобидное, робкое бессловесное существо, на котором можно возить воду (как это делали, например, коллеги по работе, которую я ненавижу и уже сейчас с ужасом думаю о необходимости возвращаться туда через год). Муж твердит, что я не люблю его, а я не в силах подойти и обнять его, сказать ласковое слово. А только бесконечно придираюсь. Хотя понимаю, что наша семейная жизнь держится лишь на его терпении, и вот-вот и то, и другое может лопнуть. Я не люблю и даже боюсь людей. У меня почти не было подруг, а сейчас их не стало вовсе. Не хочу вспоминать свое прошлое, живу в полном унынии и не вижу ничего хорошего в будущем. Становлюсь злобной старухой, катающей кляузы во все инстанции. Кстати, и начало "кляузам" скоро будет положено: вот собираюсь жаловаться на врача в роддоме, отказавшего в госпитализации за 2 дня до того как у меня отошли воды. Одно светлое в моей жизни - ребенок. Она и сподвигла меня написать это письмо: боюсь, что ничего хорошего не смогу дать ей, если еще во мне, неродившейся, ей пришлось туго.
Понимаю, что написано бессвязно и прошу прощения. Но в моей голове еще больший хаос, и ничего с этим поделать сама не могу. Поэтому и прошу помощи у врачей из этого раздела. Спасибо за внимание.

[duel]

Пройдите тесты вот по этой ссылке http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423
Какую помощь от специалистов раздела Вы хотели бы получить?

[Vichinfo]

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 28.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 1
Аггравация: 4
Экстраверсия: 1
Спонтанность: 1
Агрессивность: 2
Ригидность: 3
Интроверсия: 9
Сензитивность: 6
Тревожность: 9
Лабильность: 6
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 88
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!


Хочу "повзрослеть" - избавиться от комплексов, страхов, не зависеть от чужого мнения, перестать жить и подпитывать негативные эмоции прошлым, разобраться в своих чувствах и мыслях. а затем и научиться выражать их, причем своевременно и в глаза людям. их вызывающим, а не рефлексировать потом, придумывая возможные варианты развития событий и портя себе нервы. Сменить работу. Хочется наконец начать просто радоваться жизни, не ожидая от нее очередной пакости.
Вот такой вот вкратце списочек желаний и мечт из области фантастики.

[Spiegel]

Сообщение от Vichinfo

Хочу "повзрослеть" - избавиться от комплексов, страхов, не зависеть от чужого мнения, перестать жить и подпитывать негативные эмоции прошлым, разобраться в своих чувствах и мыслях. а затем и научиться выражать их, причем своевременно и в глаза людям. их вызывающим, а не рефлексировать потом, придумывая возможные варианты развития событий и портя себе нервы. Сменить работу. Хочется наконец начать просто радоваться жизни, не ожидая от нее очередной пакости.
Вот такой вот вкратце списочек желаний и мечт из области фантастики.

Какую роль в этом Вы отводите специалисту, как видите помощь?

[Vichinfo]

Я читала темы в разделе интернет-консультирования. Работа везде начинается с прописывания целей. У меня же их нет. Подозреваю, что в этом и самая большая проблема. Я не знаю, для чего жить. Работать, иметь семью, растить детей - это все понятно. Но как-то пресно и будто чего-то самого главного не хватает. А может, если избавиться от всего, что я перечисляла выше, и глаза откроются.
Конечно, хотелось бы получить такой вот Кодекс правил существования - будешь действовать так-то, и будет тебе счастье. Но я понимаю, что это невозможно. Да и наставников у меня по мере взросления только прибавляется. Потому жить своим умом не научилась.
Роль союзника и доброго более разумного друга меня бы вполне устроила.

[Spiegel]

Сообщение от Vichinfo

Я читала темы в разделе интернет-консультирования. Работа везде начинается с прописывания целей. У меня же их нет., что в этом и самая большая проблема.

Вы обозначили отсутствие цели, как проблему. Что может быть решением такой проблемы?

Я не знаю, для чего жить. Работать, иметь семью, растить детей - это все понятно. Но как-то пресно и будто чего-то самого главного не хватает.

У Вас нет смысла жизни, который бы Вас захватил?

А может, если избавиться от всего, что я перечисляла выше, и глаза откроются.

От чего именно избавиться, я не поняла?

Конечно, хотелось бы получить такой вот Кодекс правил существования - будешь действовать так-то, и будет тебе счастье. Но я понимаю, что это невозможно. Да и наставников у меня по мере взросления только прибавляется. Потому жить своим умом не научилась.

Такие кодексы существуют и Вам, наверное, говорили о каких-то правилах. Как Вы реагируете на наставления наставников? Вдохновляют ли они Вас, делаете ли Вы своими их наставления?

Роль союзника и доброго более разумного друга меня бы вполне устроила.

Что должен делать человек, находящийся в отношениях с Вами, чтобы Вы его назвали союзником и другом?

[Vichinfo]

Добрый день!

Пока ждала ответа, перечитала много тем в разделе психиатрии и хочу добавить. Я кормлю грудью и собираюсь продолжать минимум год. Поэтому помощь психиатра, (что-то мне подсказывает, что она мне нужна), насколько я понимаю, мне пока не пригодится. А к психотерапевту, хотя живу в Подмосковье, совершенно нет возможности выбраться, даже если найти необходимые средства. К тому же, я настолько зажата, что в присутствии незнакомого, да что там, любого кроме мамы и мужа человека, робею, тупею и немею. Подозреваю, что оттого и мой прошлый отрицательный опыт "сотрудничества" с психотерапевтом из московской поликлиники. Поэтому прошу помощи в данном разделе. Хочется верить, что заочное консультирование будет более успешным. Но это, конечно, если кто-то из местных врачей сочтет возможным и нужным работать со мной. Заранее спасибо.

[Vichinfo]

Заметила, что не скопировала полностью результаты одного из тестов. Прошла его еще раз.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

[duel]

Вам необходимо получить минимум консультацию очного специалиста - психотерапевта или психиатра, - для решения вопроса о необходимости медикаментозного лечения. Современная психофармакология позволяет принимать препараты при грудном кормлении.
Прочтите для начала здесь http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=195899

[Vichinfo]

Здравствуйте, Елизавета Юрьевна!
Спасибо за отклик! Но медикаментозное лечение сейчас для меня невозможно. Я прочла статью, инструкции к самым безопасным препаратам. Понимаю, что за рубежом больше практика их применения, в том числе кормящими, но минимальный риск причинения вреда ребенку, даже безосновательное сомнение на этот счет, сведет на нет пользу для меня. А прекратить кормление даже на время не могу: это единственное, что в какой-то мере примиряет меня со случившимся. Можно сказать, это самое эффективное "лекарство" для нас обеих.
Насколько я поняла, психотерапия без таблеток будет бесполезна. Что ж, буду ждать. Еще раз спасибо.
С уважением, Ника.

[duel]

Вред ребенку от переживаемой Вами депрессии несравненно больше, чем от приема лекарств для ее лечения. В противном случае их не рекомендовали бы к применению у кормящих матерей.
Другими словами, откладывая начало медикаментозного лечения Вы наносите малышу больший вред, чем если бы Вы все таки принимали антидеапрессанты. Но окончательное решение о том, наносить ли вред ребенку или нет, затягивая прием к врачу, остается за Вами. Я не могу уговаривать Вас на сей счет. Только Вы несете ответственность за свое здоровье и здоровье своего малыша.

Про "сведет на нет пользу для меня" я вообще не поняла, извините.

[Vichinfo]

Сообщение от duel

Про "сведет на нет пользу для меня" я вообще не поняла, извините.

Я хотела сказать, что стану переживать еще больше, принимая лекарства, в безвредности которых (для малышки) буду сомневаться. А зная себя, уверена заранее, что буду подсознательно ожидать отрицательных последствий. Это не значит, что я ставлю под сомнение ваше мнение и советы, ну вот такой я человек, извините.
Кроме того, при выписке из больницы педиатр не разрешила мне даже витаминный комплекс и валерианку и посоветовала не давать дочери никаких лекарств, если только это не жизненно необходимо, даже таких, казалось бы, безобидных как Плантекс, потому что "за те полтора месяца лекарств ей досталось больше, чем многим за всю жизнь".

[Vichinfo]

Здравствуйте, Людмила Николаевна!

Цитата:
Сообщение от Vichinfo

Решение - возможно, в осознании себя самостоятельной независимой личностью, не оглядывающейся на других.

Данная формулировка выглядит как цель, не правда ли?

Похоже на то

Правльно ли я понимаю, что для принятия решений Вам не хватает опоры на свои "хочу"?

Мне не хватает самих "хочу", ну и уверенности в своих силах.

Кто выбирал Вам книги для чтения?

Мама, будучи домохозяйкой, имела достаточно времени для чтения, и была своеобразная цензура: я знала примерно, какие книги ей нравятся, и выбирала то, что она бы одобрила. По наследству нам перешла библиотека родителей отца, и я читала все подряд, от Уилки Коллинз до Жорж Санд. Ну и конечно, прочитывалось от корки до корки все из школьной программы. Читать я обожала и могла проглотить за полдня томик вроде "Войны и мира" Толстого. Но это хобби было одобрено, поскольку не требовало денежных затрат (книги брались в городской библиотеке) и я всегда была дома под присмотром.

Если Вы придете в авиакассу и попросите билет из ненавистного Вам города: "дайте мне билет из города N, побыстрее, я хочу быстрее отсюда улететь!!!" ,- куда Вам продаст билет кассир?

У меня была подобная ситуация. Кассир продал билет в Москву. То, что из этого вышло, расхлебывать мне придется, наверно, всю жизнь. Но как быть? Я же молодая женщина, в сущности еще ничего не видела, а рассуждаю как пенсионер. Мне ничего не интересно, ничто не радует и жить слишком утомительно.

Цитата:
Меня сейчас полностью захватил ребенок. Казалось бы, о чем еще можно думать. Но все чаще возникает ощущение, что я живу не своей жизнью. Не знаю как описать точнее. Будто я где-то сделала ошибку и пошла не той дорогой. Или судьба предназначала одно, а обстоятельства помешали.

Можете ли Вы описать, как Вы это ощущаете, используя язык чувств и телесных ощущений?

Обычно ощущение возникает после разговора с давними знакомыми, после услышанной мелодии, песни, которыми заслушивалась когда-то, просмотра фотографий. Вдруг начинаешь вспоминать то, что уже и забылось, перед глазами встает яркая картинка из прошлого и захватывает настолько, что выпадаешь из реальности. А очнувшись, не сразу понимаешь, где находишься. И становится одиноко, тоскливо и удивительно, как ты здесь очутилась.

Цитата:
От страхов, комплексов.
А что будет вместо них, ведь природа не терпит пустоты?

Задумалась над этим вопросом уже после того как ответила и соображала весь вечер. А тут вы мне его сами задали. Да ничего не останется, ноль без палочки. Обидно сознавать, но это, похоже, действительно так.

Цитата:
Не поняла про правила, извините. Кто говорил? Родители - как мне следует жить?
Да, правила, которые говорили значимые для Вас взрослые.

Конечно, эти правила в меня вдалбливались. Я должна была быть послушной, скромной, ответственной, трудолюбивой. Как хорошая домохозяйка, хотя меня не допускали к плите, как мудрая жена, хотя в доме были ежедневные скандалы, как карьеристка, хотя мать с высшим образованием сидела дома, а отец бросил институт и перебивался всю жизнь случайными заработками.

Можно ли сказать, что сейчас для выбора направления движения в жизни Вам нужен "враг", чтобы оттолкнуться от его совета и сделать наоборот?

Нет, я так не думаю. Иначе я бы не вышла замуж и не родила дочь. Протесты как раз в малозначительных ситуациях, вроде отращивания челки, без которой мать меня не представляет и при каждой встрече пеняет мне, что я себя изуродовала. Хотя, возможно, вы правы. Ведь и замужество было в своем роде тоже «назло врагу». А злость в последнее время – самая сильная эмоция, на которую я способна и которая сподвигает меня хоть на какие-то действия. И все же что-то здесь не сходится. Я привыкла, что люди видят мою неспособность постоять за себя и пользуются этим. И не то что бы все они стали моими врагами из-за этого, но я, готовясь к взаимо- и противодействию, в последнее время привыкла продумывать заранее возможные варианты развития событий. Как правило, это не помогает и выходит хуже, чем действовать спонтанно. Я забываю все свои заготовленные в пылу фантазийных стычек речи и тушуюсь в решающую минуту. В каком-то смысле «враг» мне нужен для выхода из амебоподобного состояния, для «разогрева», но и это в конечном счете только вредит: конфликт разыгрывается во мне, распаляя и сжигая изнутри, враг же остается в полном неведении происходящего по его вине. Я же, остыв, возвращаюсь в привычное состояние апатии, еще более обессилевшая.

Надеюсь, не слишком Вас утомила туманными рассуждениями. При всякой попытке отвечать основная мысль теряется в потоке всплывающих в памяти мелочей. Кажется, я пишу что-то не то. Поправьте меня, пожалуйста.

С уважением, Ника.

[Spiegel]

Сообщение от Vichinfo

Похоже на то

А ведь этот ответ звучит очень нейтрально: и ни "да" и ни "нет".
Ника, Вы мастерски умеете уходить от проявления себя через свои решения.
Возможно, из-за этого:

Мне не хватает самих "хочу", ну и уверенности в своих силах.

И если подумать, то это тоже можно сформулировать, как цель.

Ловлю себя на том, что мне предлагается Вами что-то сделать за Вас, предложить Вам цели, например. И вот, что я думаю, наверное, в Вашем положении есть выгоды, которые Вы не осознаете. Сможете быть честной с самой с собой и сформулировать, почему Вам было выгодно быть такой, какой Вы были в отношениях с людьми и миром?
И чем Вам могут грозить изменения?
Можно списками отвечать.

Ника, у меня есть еще просьба к Вам. На очной встрече я могу видеть как реагирует клиент на мои вопросы, видеть его эмоции и реакции тела. В нашем формате мне не хватает таких сигналов. Можете ли Вы описывать мне их, какой первый отклик вызвали в Вас мои слова? Под откликом, я понимаю, чувства и реакции тела.

[Vichinfo]

Добрый вечер, Людмила Николаевна!

Сообщение от Spiegel

И вот, что я думаю, наверное, в Вашем положении есть выгоды, которые Вы не осознаете. Сможете быть честной с самой с собой и сформулировать, почему Вам было выгодно быть такой, какой Вы были в отношениях с людьми и миром?
И чем Вам могут грозить изменения?

У меня изначально не было выбора. За меня решали все и всегда. Свободное волеизъявление не практиковалось. Даже сейчас, когда родители на расстоянии полутора тысяч километров, мама пытается контролировать каждый мой шаг (с отцом мы по давней традиции не общаемся). Это меня просто бесит, я не вижу никакой выгоды в обращении со мной как с девочкой, поскольку я не прошу советов. Тем не менее мне их постоянно пытаются навязать. Более того, я настолько их боюсь, что мне кажется, на меня давят все, и муж, и его родня - гораздо более деликатные люди. Хотя, может, так и есть на самом деле. Не знаю, почему всем хочется меня поучать, я никому вроде не даю повода.
Выгода у меня была бы, если бы я хотела снять с себя ответственность за свою жизнь и семью, не работать (хотя я была близка к этой мысли. Моя работа наводит на меня первобытный страх. Но я не готова сидеть дома, просто пока не нашла альтернативы). Какие еще плюсы - даже не знаю. Или не осознаю.
Изменения - только положительные. Найти дело по душе, которое бы приносило неплохой доход. Стать независимой от чужого мнения. Избавиться от мнительности и раздражения. Начать радоваться жизни.
Я болезненно застенчива, со временем стеснительность была прикрыта маской равнодушия, потом маска срослась со мной. Зачастую удается обмануть людей. Но это только первое впечатление. А потом все повторяется - меня ни во что не ставят и не принимают всерьез. Я понимаю, что сама виновата, мое поведение, характер. И действительно прошу у Вас помощи, потому что не знаю, с чего начать и чем кончить. Нужно ли мне вначале трансформироваться в боевой электровеник, и тогда цели появятся сами собой. Или нужно начать четко осознавать, чего я хочу от жизни, чтобы изменить свои отношения с людьми? И главное - как понять, что же мне нужно?
При прочтении мне кровь бросилась в голову. Кажется, я покраснела. Раздражение, и в отношении себя, и Вас. На себя - за то что не смогла объяснить. На Вас - за то, что не поняли меня и вдобавок сравнили с мамой, которая всю жизнь манипулирует чувствами окружающих. А я последнее время очень переживаю, что начинаю все сильнее походить на нее. Такая же вечно недовольная, постоянно обиженная на мужа из-за какого-нибудь пустяка, который выливается в скандал.
И еще... Не знаю, имеет это значение, но все-же напишу. Я уже говорила о кошмарах, снящихся мне еженочно. Очень часто мне снится, что я узнаю об изменах мужа, начинаю расспрашивать его самого, и он признается, что у него действительно есть связь, собирает вещи и уходит. И выглядит при этом равнодушно и даже ухмыляется. Просыпаюсь с острым ощущением действительности происходящего, даже дышать трудно. И полдня хожу с комком в горле и стеклянными глазами, пока не разрыдаюсь.
Иногда я от кого-то убегаю, много чего снится, я редко вспоминаю, проснувшись. Но ощущение страха, угнетенности остается. Возможно, мне и снятся радостные сны, но я этого никогда не помню.
Накануне я легла спать, в очередной раз разобидевшись на мужа. Утром проснулась от его объятий и поцелуев, отстранилась и уснула. И снится мне, что-то громко щелкает и муж мне сообщает, что у нас в квартире завелись мыши и он поставил мышеловку. Уходит и возвращается с живой мышью, кидает ее мне, я с визгом швыряю обратно. Тогда он начинает совать мне в лицо: «Смотри, какая она серенькая, как лоснится шерсть. Потрогай!». Хватает мою руку и силой заставляет гладить ее. Просыпаюсь от ужаса и отвращения.
Этот сон преследует меня весь день. Может, он что-то Вам расскажет обо мне. Если это лишнее, пожалуйста, напишите. Спасибо!

С уважением, Ника.