Эффективный сон

[Paul_Sosnovyi]

Здравствуйте.

Меня зовут Павел Сосновый. Я являюсь основателем проекта «Эффективный сон» и пишу книгу о методиках эффективного сна.
Здесь я хотел бы представить оглавление будущей книги и попросить вас прокомментировать его. Если у вас возникнут какие-то замечания, предложения или вопросы – присылайте их на мой адрес [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Приславшие мне свои пожелания или замечания, получат на тестирование бета-версию книги, как только она будет готова.

Книга:

Эффективный сон.
Научись высыпаться за 5 часов.

Оглавление:

1. Введение
2. Что такое сон и для чего он нужен?
3. Что с нами происходит во сне?
4. Что следует делать перед сном? (как обустроить отход ко сну?)
5. Комната, где вы спите.
6. Поза для сна (о чем говорит поза во сне, и существуют ли «правильные» позы для сна?)
7. Что такое бессонница и как с ней бороться (10 причин, по которым возникает бессонница)
8. Режим сна и сколько нужно спать
9. Что такое осознанные сновидения?
10. Все о будильниках (какой будильник выбрать)
11. Как правильно и надежно проснуться?
12. Утренние водные процедуры.
13. Утренние дела и зарядка.
14. Здоровый завтрак.
15. Что делать, если вы проспали или опаздываете?
16. Дневной сон.
17. Заключение


Подробнее ознакомиться с тематикой книги вы можете на сайте: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Спасибо.