Режим сна-бодрствования.

[PavelKlimenko]

Здравствуйте, я студент технического ВУЗа. На каникулах и в любые дни когда мне не нужно куда-то рано вставать, после пробуждения рано испытываю сонливость и хочется еще лечь в кровать и поспать. В итоге еще дополнительно 2-4 часа сна, затем ложусь спать очень поздно: в 5-7 часов утра и сплю до 15 - 17 часов. Пробовал вообще сутки не спать и потом "отрубиться" вечером и встать утром - на день-два хватает, а потом опять все пошло по кругу.
Бывает даже что не охота ложиться спать, т.к. еще хочется что-то интересно почитать в интернете, посмотреть фильм какой-нибудь и т.д. В итоге опять ложусь на 2 часа позже обычного и далее утром тяжело вставать.
Когда нужно на учебу, то это мотивирует и там хочешь-не хочешь, но приходится вставать рано, а на каникулах начинается вот эта проблема с режимом сна-бодрствования.
Очень хотел бы иметь один фиксированный режим на все времена, например, чтобы ложиться в 23, а вставать в 7 утра..
Подскажите пожалуйста как можно исправить положение?

[Spiegel]

Здравствуйте!

Сообщение от PavelKlimenko

Здравствуйте, я студент технического ВУЗа. На каникулах и в любые дни когда мне не нужно куда-то рано вставать, после пробуждения рано испытываю сонливость и хочется еще лечь в кровать и поспать. В итоге еще дополнительно 2-4 часа сна, затем ложусь спать очень поздно: в 5-7 часов утра и сплю до 15 - 17 часов. Пробовал вообще сутки не спать и потом "отрубиться" вечером и встать утром - на день-два хватает, а потом опять все пошло по кругу.
Бывает даже что не охота ложиться спать, т.к. еще хочется что-то интересно почитать в интернете, посмотреть фильм какой-нибудь и т.д. В итоге опять ложусь на 2 часа позже обычного и далее утром тяжело вставать.
Когда нужно на учебу, то это мотивирует и там хочешь-не хочешь, но приходится вставать рано, а на каникулах начинается вот эта проблема с режимом сна-бодрствования.
Очень хотел бы иметь один фиксированный режим на все времена, например, чтобы ложиться в 23, а вставать в 7 утра..
Подскажите пожалуйста как можно исправить положение?

Зачем исправлять положение? Что Вас не устраивает в том, что Вы, в свободное от внешнего режима времени, живете свободно?

[PavelKlimenko]

Сообщение от Spiegel

Здравствуйте!

Зачем исправлять положение? Что Вас не устраивает в том, что Вы, в свободное от внешнего режима времени, живете свободно?

Это неудобно, и я заметил что мозг работает хуже, если ночью бодрствовать, а днем спать.

[Spiegel]

Сообщение от PavelKlimenko

Это неудобно, и я заметил что мозг работает хуже, если ночью бодрствовать, а днем спать.

Возможно, еще недостаточно неудобно, интерес к фильмам , книгам пока побеждает.
Достаточно ли у Вас физической нагрузки, чтобы уставать и нуждаться во сне для восстановления? Достаточно ли у Вас отношений с друзьями , девушками, чтобы меньше пользоваться виртуальной реальностью?

[PavelKlimenko]

Сообщение от Spiegel

Достаточно ли у Вас физической нагрузки, чтобы уставать и нуждаться во сне для восстановления? Достаточно ли у Вас отношений с друзьями , девушками, чтобы меньше пользоваться виртуальной реальностью?

Физической нагрузки хватает: я много гуляю и занимаюсь на тренажере, а вот что касается реальных отношений то пожалуй недостаточно, т.к. очень много времени провожу за компьютером в интернете.

[Spiegel]

Интернет Вам заменяет реальные отношения, т.е. таким образом Вы удовлетворяете потребность быть с людьми. Потребности так устроены, что они всегда находят способ удовлетворения. Потребности в режиме я не знаю, а вот потребность в отношениях дана нам при рождении. Люди -социальные животные.